Боль в пятке по утрам или после отдыха

Болят пятки и трудно вставать по утрам

боль в пятке по утрам или после отдыха

Март 4, 2018

Чем обусловлена боль в пятке после отдыха, долгой ходьбы или после сна и как лечить данный недуг — расскажет данная статья. Пятка человека — самый главный амортизатор стопы, на который обращена значительная часть нагрузки.

В области пяток сосредоточено множество мелких кровеносных сосудов с нервными окончаниями, которые связаны со всем организмом.

Появление болезненности в пятках различной интенсивности свидетельствует о наличии проблем со здоровьем, с которыми чаще всего сталкиваются пожилые пациенты, спортсмены или женщины, любящие ходить на каблуках. 

Причины боли — что это

Если  у человека болят пятки, трудно вставать по утрам уже значительный период времени и в основном после отдыха или сна, то этому явлению есть масса объяснений. Давать знать о себе болью пятка может по совершенном неожиданным причинам. Развитию боли в пятке способствует целый ряд факторов, основными из которых являются:

  • нарушения метаболических процессов в организме,
  • образование сухих мозолей,
  • чрезмерная физическая активность,
  • микроповреждения и травматизация стоп,
  • беременность,
  • лишний вес,
  • выраженное плоскостопие,
  • хронические недуги,
  • возрастные изменения.
  1. В первую очередь выделяют причины, не имеющие отношение к патологическим изменениям в тканях. Чаще всего боль в пятке связывают с ношением неудобной обуви, которая может быть либо мала, либо велика или просто не подходит по полноте ступни. Но даже, если обувь сидит на ноге идеально и сделана из качественных материалов, то виновниками боли в пятке становится длительное ношение обуви на каблуках. Здесь, боль, как правило, может причинять беспокойство на обеих ступнях.
  2. Другой составляющей боли в пятке может выступать лишняя масса тела. В этом случае нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется неравномерно, в результате чего происходит излишнее давление на позвоночный столб, и как следствие, появление боли. 
  3.  Травматический фактор тоже является частым при возникновении болевого синдрома в области пятки. Растяжение сухожилий, ушибы и переломы нарушают целостность связочного и мышечного аппарата и он дает знать о себе болевой чувствительностью.
  4. Наиболее распространена боль в пятке из-за заболевания, которое имеет научное название «подошвенный фасциит» или пяточная шпора. Недуг характеризуется воспалением связок (фасций) между кожей и костью. Для этого заболевания характерно появление боли в утренние часы, как раз после сна. Причинами фасциита могут служить:
    — плоскостопие, 
    — травмы
    — и перенапряжение в ногах. 
    Болезнь считается возрастной и развивается у пожилых пациентов преимущественно. В группе риска также находятся легкоатлеты, бегуны и все те, чья трудовая деятельность связана с длительной работой на ногах. 
  5.  Воспаление ахиллова сухожилия заявляет о себе в результате перегрузки стопы во время физического перенапряжения икорной мышцы ноги. Боль может сопровождаться покраснением и припухлостью.
  6. Бурсит, образованный на пяточной кости, является заболеванием патологического генеза. Проявления весьма классические: отек, боль, покраснение. Пятка обычно болит ближе к середине. 
  7.  Деформация кости. Часто развивается вследствие гиперкальциемии. В итоге нагрузка на стопу распределяется при ходьбе неравномерно, и появляется боль. Установить точный диагноз сможет только опытный компетентный специалист. Возможно потребуется консультативный очный прием у ортопеда, хирурга, фтизиатра, невропатолога и терапевта, ревматолога, но нередко пациентов с подобными проблемами направляют к подологу. Подолог — это специалист узкого профиля, чья компетентность сосредоточена на заболеваниях голени и стопы. Он сможет заменить пациенту сразу нескольких врачей одновременно: ортопеда, травматолога, нейрохирурга. 

Как выявляется заболевание?

Диагностические методы зависят от жалоб пациента. Обычно проводят следующие диагностические обследования. Это 

  • рентген голеностопа,
  • УЗИ голеностопа,
  • МРТ,
  • анализ крови на содержание глюкозы,
  • исследование костной ткани (денситометрический метод),
  • общий и биохимический анализ крови,
  • взятие костной ткани на биоптат.

Медикаментозная терапия

1. При отсутствии острых состояний необходимо введение (втирание) кремов группы НПВП с противовоспалительным действием. К таким препаратам относят 

  • Диприлиф, 
  • Диклофенак, 
  • Фастум гель,
  • Вольтарен.

По врачебным рекомендациям эти лекарственные средства могут быть использованы в комплексном терапевтическом лечении при боли умеренной тяжести. Лекарства могут вводиться внутримышечным способом. Среди препаратов выделяют:

  • Ибупрофен, 
  • Мовалис, 
  • Дексалгин,
  • Фаниган и другие. 

При болезненности в пятке различного генеза необходим скоординированный комплекс лечебно-профилактических мероприятий. Это: 

  1. проведение лечебного массажа. Массаж поможет снять мышечный спазм и напряжение. Контрастные температуры при проведении массажа дают ощутимый терапевтический эффект. Для этого чередуют прогревание и ледяные компрессы;
  2. ЛФК, в частности, хождение на полупальцах и на ребре стопы. Лечебная гимнастика нужна для лучшей подвижности стопы и проработки связочного аппарата. ЛФК-комплекс, разработанный для стоп, может выполняться с помощью вспомогательных снаряжений. Так, катание мячика или бутылки подошвенной частью стопы благоприятно отразится на кровообращении в этой области и ослаблении боли;
  3. применение ортопедических приспособлений. Стельки необходимы для разгрузки стопы. Ношение супинаторов и подпятников в значительной мере ослабит нагрузку на пятку и убережет от микротравм. Приобрести данные изделия можно в ортопедических салонах-магазинах;
  4.  местные противовоспалительные мази с анестезирующим действием помогут купировать боль. Их прием оправдан в остром периоде;
  5. разогревающие мази для улучшения кровотока в стопе. Препараты, усиливающие прилив крови к тканям, это такие как Феналгон, Капсикам, Долгит;
  6. мультивитаминные комплексы с кальцием нужны для укрепления костей;
  7.  физиотерапия — метод, который применяется по назначению врача;
  8. диетический рацион и особенные рекомендации в питании.

Как лечить рецептами народных знахарей

Народная медицина имеет богатый запас рецептов, которые эффективны при такой проблеме как боль в пятках после сна. 

1. Растирания. Растирания необходимы для того, чтобы усилить кровоток в тканях стопы. Обычно для этого применяют спиртовые или водочные компрессы. Для снятия боли можно использовать камфорное масло, спиртовые настойки календулы, девясила и цвета зверобоя. Процедура снимает болевой порог и улучшает кровоснабжение. Утренняя боль в итоге значительно снижается. После растирания лучше надеть теплые носки из чистой шерсти. 

2. Прикладывание листа лопуха. Лопух обладает противовоспалительным свойством и хорошо снимает отечность, усталость в ногах. Лист свежего лопуха срывают и тут же прикладывают к пятке гладкой стороной. Лучше такой растительный компресс делать на ночь. 

3. Компрессы

  •  корень хрена.
  • жгучий перец.
  • сырой картофель.
  •  чеснок.
  •  черная редька. 

Для компресса нужно измельчить сырье и прикладывать его к пятке на некоторое время, укрыв пятку полиэтиленом, а затем надевают шерстяные носки.

4. Солевые ванночки помогут сгладить болезненные проявления и снимут воспалительный процесс. 

Профилактические меры

Специалисты рекомендуют соблюдать следующие меры:

  1.  полноценный отдых для ног;
  2.  избегание долгого стояния;
  3. отказ от обуви с неправильной колодкой и обуви с высокими каблуками;
  4.  контроль массы тела;
  5. ношение супинаторов и ортопедической обуви;
  6.  проведение регулярной лечебной гимнастики для стоп.

Эти меры помогут устранить болезненные ощущения, особенно часто возникающие по утрам. Ведь некоторым женщинам даже трудно вставать из-за сильных неприятных ощущений.

Источник: http://felomen.ru/uhod-za-telom/bolyat-pyatki-i-trudno-vstavat-po-utram.html

Почему болит пятка по утрам или после отдыха

боль в пятке по утрам или после отдыха

На боль в пятке по утрам или после отдыха жалуется каждый 8 человек, чаще всего это женщины. Они не могут встать с постели и сразу начать активно двигаться, приходится ходить медленно, пока боль не пройдет. Чтобы избежать тяжелых последствий, не стоит списывать болезненные ощущения в пятках на простую усталость ног. Нужно выяснить причину их появления и устранить ее, ведь прогрессирующее заболевание может закончиться полной потерей трудоспособности.

Основные причины

Из 26 костей стопы пяточная — самая крупная и наиболее нагруженная, она испытывает давление всей массы тела. Через нее проходит множество кровеносных сосудов и нервных волокон. Боль может возникать как на ограниченном участке, так и охватывать всю стопу, быть общей и диффузной. Основные причины ее появления связаны с перенапряжением стопы, когда на ее середину приходится слишком сильное давление, которое может вызвать следующее:

  • длительная ходьба, бег или долгое стояние на ногах;
  • лишний вес;
  • занятия танцами или легкой атлетикой;
  • усиленная тренировка на тренажерах для мышц ног;
  • неудобная обувь, сужающаяся книзу или не обеспечивающая достаточную амортизацию.

У пожилых людей боль может появиться из-за утончения жировой подушки на пятке или при развитии плоскостопия, когда свод стопы опускается, а ткани, соединяющие ее с пяткой, натягиваются и в них появляются микротрещины. Такие проблемы наиболее часто возникают у тех, кто от рождения имеет высокий свод стопы.

У детей пятки могут болеть при недостатке в организме кальция и магния.

Возможные заболевания

Основная причина боли при заболеваниях опорно-двигательной системы — воспалительный синдром. На пятки больно наступать утром после сна чаще всего из-за воспаления фасции  жесткой соединительной ткани, проходящей вдоль ступни и связывающей пяточную кость с другими костями.

Такая патология называется подошвенный (или плантарный) фасциит. Больному трудно не только делать первые шаги утром, но и ходить после длительного сидения, подниматься по лестнице. Локализуется боль в области 3–4 см от передней части пятки, это место мягкое на ощупь.

За ночь во время сна и покоя фасция укорачивается за счет срастания поврежденных участков, но при первых шагах ткани начинают натягиваться и разрываться вновь до тех пор, пока фасция не удлинится. Это вызывает боль, которая может быть легкой, утихающей после минутного хождения, или острой и изматывающей, когда на пятку невозможно наступить. Чаще всего боль ослабевает в течение дня, а утром все повторяется.

Если фасциит не лечить, допускать постоянные надрывы костных тканей, они разрастутся и образуют пяточные шпоры или костный остеофит. Нарост на пятке имеет форму шипа или крючка размером 0,5–1 см, который постоянно давит на мягкие волокна, вызывая их воспаление, огрубение кожи и острую резкую боль, пик которой приходится на утро, когда надо вставать с кровати после отдыха. Болеть могут пятки на обеих конечностях.

Такие же симптомы характерны для начальной стадии следующих заболеваний:

  • болезни Бехтерева;
  • подагры;
  • травмы позвоночника (поясничного отдела);
  • воспалительного процесса в ахилловом сухожилии;
  • реактивного артрита.

Методы лечения

Лечение всех перечисленных состояний назначает врач. При фасциите консервативная терапия может продолжаться 6–12 месяцев. Больной лечится в домашних условиях. Для выздоровления необходимо делать следующее:

  1. Регулярно выполнять упражнения для растяжения ахиллового сухожилия — по несколько раз в день.
  2. На ночь надевать на стопу шину, чтобы предотвратить сокращение фасции. В тяжелых случаях накладывают гипс на голени или надевают ортез.
  3. Во время ходьбы пользоваться подпяточником для уменьшения нагрузки на пятки.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гигрома на пальце руки

Для облегчения состояния применяют обезболивающие препараты с противовоспалительным эффектом, например Адвил или Ибупрофен. Если боль не проходит, делают уколы стероидов, но эти инъекции имеют много побочных эффектов, могут привести к разрыву подошвенной фасции и не поддающемуся исправлению плоскостопию.

Если существует прямая угроза разрыва связки при необратимых дистрофических изменениях в тканях голеностопа, больному предлагают фасциотомию — удаление части измененной ткани фасции, чтобы она не тянула кость при ходьбе, и самого костного выроста. Операция может вызвать осложнения, в т. ч. травмы или разрыв прилегающих нервов, поэтому ее назначают в крайних случаях.

Хирургия все чаще отступает на задний план; лечение пяток осуществляют аппаратными методами. Особое место среди них занимает экстракорпоральная ударно-волновая терапия (УВТ), которая воздействует непосредственно на костную и хрящевую ткань, отложения кальция. Ударные волны проникают глубоко в волокна пятки и активизируют процессы восстановления и обновления клеток, улучшают метаболизм.

Через 5–7 процедур костные наросты на пятках распадаются, в обрабатываемой области начинают прорастать микрососуды, ткани получают питание, воспаление и отеки спадают. Для некоторых пациентов сеансы оказываются слишком болезненными, поэтому, прежде чем начать лечение, следует обсудить с врачом всю потенциальную пользу и риски. Одновременно с УВТ специалист может назначить такие физиотерапевтические средства:

  1. Ультразвуковой фонофорез. На болезненную зону пятки наносят лекарство, а затем воздействуют на нее ультразвуковым излучателем в течение 2–5 минут. Лечение не устраняет костный нарост.
  2. Лазерная (квантовая) терапия. Луч проникает глубоко в ткани пятки, клетки активизируются, улучшается кровоток, шпоры рассасываются, устраняется болевой синдром. Во время процедуры пациент чувствует только приятное тепло. Лазер применяют курсами.
  3. Магнитотерапия. Воздействие постоянного и переменного магнитных полей низкой частоты улучшает питание тканей пятки. Метод больше всего подходит пожилым и ослабленным людям с начальной стадией фасциита или для его профилактики.

Народная медицина

Применение нетрадиционных средств необходимо согласовать с лечащим врачом. Народные методы помогают снять воспаления и боль в пятке утром следующими способами:

  1. Компрессы. Их накладывают на пятку ночь и укутывают ногу. Используют капустные листья с медом, теплую глину, тертый сырой картофель или бишофит, разведенный в воде (1:1). Количество процедур — 10–14.
  2. Ножные ванны. С солью Эпсома или с добавлением масел — эвкалипта, розмарина и можжевельника, которые способствуют расслаблению. Процедура длится 15020 минут.
  3. Контрастные ванночки.
  4. Массаж. Его можно делать самостоятельно, втирая круговыми движениями в ступни противовоспалительную мазь. После надевают теплые носки. Наибольшую пользу процедура принесет перед сном.
  5. Разминание пяток с помощью скалки, дверного порожка или других предметов.

Не рекомендуется стучать по больному месту, т. к. это еще больше травмирует мягкие ткани. Нельзя необдуманно применять средства, которые могут навредить ногам, например, уксусную эссенцию, т. к. ей можно сжечь кожу.

Полезно носить специальные ортопедические стельки. Лучшие — те, которые изготовлены индивидуально по слепку. Прокладка должна прилегать к ступне по всей площади — только тогда она восстанавливает высоту свода.

Пожилые люди нередко отказываются лечить пятки, считая боль в них естественной спутницей возраста. Если ничего не предпринимать, через 6–10 месяцев она может пройти сама, но потом вернется. Лечить фасциит нужно обязательно, применяя одновременно несколько методов.

Профилактика

Прежде всего нужно избавиться от причин, приводящих к перегрузке стопы: сбросить лишний вес, подобрать удобную обувь с каблуком не выше 3–4 см, а тем, кому приходится весь день находиться на ногах, рекомендуется посещать бассейн.

Простое профилактическое средство от болей в пятках — массажный коврик. Его резиновые шипы разной высоты действуют на стопу так, что мышцы ее сокращаются и при этом укрепляется весь голеностопный сустав, тренирует сухожилия и улучшает кровообращение. Шипы массируют биологически активные точки на ступне, благодаря чему повышается тонус всего организма.

Для растяжки мышц стоп полезно делать такие упражнения:

  1. Сидя на стуле, сгибать и разгибать стопы в течение 1-2 минут.
  2. Поднимать пальцами ног разбросанные мелкие предметы и складывать их в коробку.
  3. В положении сидя или стоя руками или лентой потянуть на себя стопу до максимального сгибания и задержаться в таком положении на 15 секунд.
  4. В течение 5-20 минут в день ходить на носках и на внутреннем и внешнем краях стопы.
  5. Вращать стопами по 10 раз в каждую сторону.

Перед выполнением упражнений делают разминку, растягивая и разогревая область икроножных мышц. На выполнение лечебной гимнастики не требуется много времени и усилий, и она помогает устранить боль в пятках, если делать ее регулярно.

Выполняя какую-то работу, нельзя долго находиться в одной позе, т. к. это тоже может спровоцировать дискомфорт в суставах ног. Лечение пяток при повышенных нагрузках проходит медленно, поэтому следует снизить активность. Однако важно не отказываться от нее совсем.

Тем, кто занимается бегом, специалисты рекомендуют менять спортивную обувь после 600–800 км пробега, а во время тренировок, чтобы не допустить рецидива, не наступать на неровные поверхности. Если в обуви жесткие задники, для лучшей фиксации под пятки помещают силиконовые вкладыши, повышающие комфорт при ходьбе.

Заключение

Чтобы ноги не подводили до глубокой старости, о них необходимо заботиться. И если появилась боль в пятке утром, не надеяться, что она сама пройдет, — обратиться за квалифицированной помощью.

В результате самолечения фасциита больной может получить такие осложнения:

  • усиление болей в пятках при первых шагах после сна;
  • отек голеностопного сустава;
  • артрит или артроз сустава большого пальца.

Первые результаты лечения ощутимы уже через месяц. Но если за 1,5 месяца терапии ваше самочувствие не улучшилось, врач подберет другие методы. Для успеха необходимо как можно раньше начать курс, выполнять рекомендации и быть терпеливым.

Источник: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/boli-i-hrusty/bolit-pyatka-po-utram-ili-posle-otdyha.html

Болит пятка утром после сна больно наступать, как лечить

боль в пятке по утрам или после отдыха

Чаще всего боль в пятке по утрам появляется из-за чрезмерной физической нагрузки, травмы или других более серьёзных заболеваний. Если каждое утро начинается с болей, нужно посетить доктора, чтобы выявить точные причины их появления, а также пройти нужное лечение, которое поможет победить неприятные ощущения после сна.

Почему человека беспокоят боли в пятках по утрам

Внутри пятки располагается пяточная кость и жировая прослойка, которая выполняет амортизацию вовремя хождения и бега, и которая помогает телу выдержать большую нагрузку.

Причины болей в пятках:

  1. Боли в пятках могут возникнуть после чрезмерной физической нагрузки;
  2. Боли могут появиться после ношения новой, тесной обуви на высоком каблуке;
  3. Длительная ходьба и производственная деятельность также могут спровоцировать боль в стопах;
  4. Инфекционные заболевания;
  5. Боль после сна в стопах, а также и ночью, может возникнуть из-за хронического воспаления заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Если болезненность в пятках вызывают причины, перечисленные в первых трёх пунктах, то это говорит о том, что развивается фасциит.

Такое заболевание через время спровоцирует отложение солей в пятках, из-за чего начнёт формироваться костная ткань и заболевание станет хроническим.

Заболевания, которые вызывают появление болей в пятках:

  1. Воспалительные процессы;
  2. Пяточная шпора, которая может появиться из-за плоскостопия;
  3. Получение травм сухожилий;
  4. Подошвенный фасциит;
  5. Простой и ревматоидный артрит;
  6. Остеопороз.

При появлении болей в пятках, особенно после сна, важно срочно посетить доктора. Он проведёт нужное обследование и, определив точные причины недуга, назначит правильное и эффективное лечение.

Традиционная медицина и пяточные боли

Если боль в пятке возникла из-за травмы сухожилий пациенту важно соблюдать постельный режим не меньше двух недель. Для снятия болезненных ощущений используются противовоспалительные препараты. Например, боль унимается индомеетацином, флексеном, бруфеном, ибупрофеном, диклофенаком.

Лечение также проводится с помощью лазеротерапии, поперечного массажа с мазями, ударно-волновой терапией. При очень сильном болевом синдроме в пятку вводят кортикостероиды – кеналог или гидрокортизон.

Если после перечисленных способов лечения боль не прошла, а ещё больше усиливается – назначается рентгенотерапия.

Если болезненность в пятках вызвана инфекционными заболеваниями, все усилия направлены на устранение основной инфекции. Лечение проводиться с помощью антибиотиков, компрессов, мазей, противовоспалительных препаратов.

Чтобы определить опасные причины болей в пятках пациенту нужно сдать анализ крови. О болезни Бехтерева скажут маркеры воспаления в крови. О подагре расскажет большое количество мочевой кислоты в крови. В этих ситуациях важно вылечить основную болезнь, чтобы как можно скорее избавиться от болей.

Лечение плантарного фасциита

После сна, особенно утром, боль в пятках чаще всего появляется из-за развития плантарного фасциита, который появляется после получения микротравмы и вследствие которого воспаляются мышечные ткани. Болезненные ощущения сильные и распространяются на всю стопу.

Из-за микроразрывов в местах крепления ткани к кости, происходит воспаление ткани и появляется боль. В ночное время повреждения срастаются, и происходит укорочение фасции. Утром, когда человек наступает на стопу, фасция вновь рвётся и стопа начинает болеть.

Лечение плантарного фасциита происходит следующим образом:

  1. Нужно уменьшить физические нагрузки;
  2. Выполняйте лечебную физкультуру;
  3. В обувь обязательно вставьте ортопедические стельки с супинаторами;
  4. Важно больную стопу зафиксировать в одном положении, чтобы фасция удачно срослась;
  5. Ночью к стопе прикладываются брейсы;
  6. Доктор может провести тейпирование;
  7. При сильных болях в пятку вводится гидрокортизон;
  8. Применяется ударно-волновая терапия;
  9. Очень редко доктор вынужден сделать хирургическое вмешательство.

При тейпировании происходит проклейка стопы специальной лентой или лейкопластырем. Ленту натягивают так, чтобы она частично брала на себя функции плантарной фасции, снижая нагрузку на ткань.

Лечение болей в пятках с помощью ночных брейсов очень эффективное и даёт положительные результаты. Так как боль с утра вызывается повторным разрывом сросшихся фасций с укорочением. Укорочение происходит из-за того, что человек спит, вытянув носки. Брейсы помогают зафиксировать фасцию таким образом, чтобы натяжение тканей сохранялось. Утренние боли через некоторое время после применения брейсов вообще исчезнут или же ослабнут.

Брейс можно сделать самостоятельно. Для этого возьмите длинный гольф. Носок привяжите к ремешку и закрепите в области икроножных мышц. Вместо брейсов можно на ночь надевать настоящие качественные валенки. Благодаря их жёсткой конструкции стопы не будут вытягиваться ночью.

Не смотря на то, что обездвиживание стоп очень неудобное для человека, оно помогает правильно срастаться поврежденным фасциям и таким образом пропадает утренняя болезненность в пятках.

Народная медицина в борьбе с пяточной болью

Болезненные ощущения в пятках можно лечить народными средствами только после консультации с доктором. Существует много различных народных способов.

Самым эффективным считается чередование тепловых процедур с холодными. В один тазик налейте тёплую воду, во второй – холодную. Нужно по очереди окунать в них свои стопы.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Натоптыши на ступнях

С помощью кубика льда помассируйте больное место, но не больше семи минут. Такое действие можно повторять пять раз в день.

Лечение пяточных болей с помощью народной медицины:

  • Смешайте яйцо вместе со скорлупой с уксусом (половина стакана) и сливочным маслом (100 грамм). Поставьте настаиваться в холодильник на 21 день. Время от времени нужно перемешивать. Хорошо распарив стопу, смажьте её полученной мазью и наденьте носочки. Если будет ощущаться жжение, ногу помойте под прохладной водой;
  • Смешайте нашатырный спирт (75 миллилитров) с растительным маслом (25 грамм). В полученную смесь умокните ватку и приложите её к больной стопе на 30 минут;
  • Три головки капусты натрите на тёрке, залейте кипятком и дайте настояться в течение получаса. Через время добавьте ещё тёплой воды и попарьте в такой ванночке ноги не меньше двадцати минут;
  • К больной пятке можно прикладывать настойку прополиса, перевязывая бинтом;
  • В литр воды добавьте грецкие орехи (30 штук). Дайте настояться в течение 14 дней на солнышке. Компрессы с полученным средством нужно делать на всю ночь. Через некоторое время после сна уже не будут беспокоить боли в пятках;
  • Смешайте уксус (40 миллилитров) со скипидаром (200 миллилитров) и двумя яйцами. Полученную массу прикладывайте к пяткам на четыре часа трижды в день;
  • Болезненную пятку можно крестообразно смазать с помощью церковного масла от чудотворных икон или маслом от соборования;
  • Измельчите листья крапивы и прикладывайте растение к больным пяткам в виде компресса на всю ночь в течение 30 дней;
  • Измельчите чеснок и также в виде компресса прикладывайте к стопам на всю ночь. Утром, после его снятия стопу необходимо хорошо помассировать;
  • Залейте водкой цветочки сирени в соотношении 10:1. Дайте настояться десять дней и втирайте полученное средство в болезненные пятки или делайте с ним компрессы. Продолжительность лечения – 30 дней.

Методы и средства, которые помогут справиться с болью в пятках:

  1. Чтобы защитить стопы и придать пяткам равномерную нагрузку в обувь можно вкладывать подпятники. Так как их много, разной формы и фактуры, важно обратиться за помощью к доктору, чтобы подобрать подпятник именно для вашего конкретного случая;
  2. Лечение пяточного фасциита проводится с помощью вкладышей, которые вставляются в обувь. Благодаря такому приспособлению пятки равномерно нагружаются и устраняются болезненные ощущения;
  3. При постоянных болях в области стопы важно подобрать специальную ортопедическую обувь;
  4. Каждый день важно массажировать больные пятки.

Советы при пяточных болях

Если боли в пятках чувствуются после отдыха ежедневно важно не заниматься самолечением, а идти на приём к доктору. Помочь справиться с недугом смогут травматолог или ревматолог. Если игнорировать этот совет, состояние может ухудшиться.

При постоянных болях в пятках важно отказаться от физических нагрузок. Они также могут быть причиной дискомфорта, который возник из-за полученной травмы при спортивной ходьбе или беге. На некоторое время прекратите кататься на велосипеде, больше времени отдыхайте.

Теперь вы знаете, почему болят пятки по утрам и как проводится лечение недуга. Важное правило не заниматься самолечением, а при первых болезненных ощущениях идти к доктору. Чтобы своевременно начать лечиться и не пропустить серьёзное заболевание, которое может отрицательно сказаться на общем здоровье человека.

Источник: https://binogi.ru/pyatki/chto-delat-s-bolyu-v-pyatke-po-utram.html

Боль в пятке по утрам или после отдыха

боль в пятке по утрам или после отдыха

На боль в пятке по утрам или после отдыха жалуется каждый 8 человек, чаще всего это женщины. Они не могут встать с постели и сразу начать активно двигаться, приходится ходить медленно, пока боль не пройдет. Чтобы избежать тяжелых последствий, не стоит списывать болезненные ощущения в пятках на простую усталость ног. Нужно выяснить причину их появления и устранить ее, ведь прогрессирующее заболевание может закончиться полной потерей трудоспособности.

После сна больно наступать на пятки: причины и как лечить

боль в пятке по утрам или после отдыха

Трудно найти взрослого человека, который, утром вставая с постели, хотя бы раз не ощутил, что ему больно наступать на пятку после сна.

Через несколько минут ходьбы болевые ощущения притупляются или вовсе уходят, и неприятное начало дня забывается до следующего утра.

Если такая ситуация повторяется постоянно, а затем постепенно добавляется боль при первом шаге даже после кратковременного сидения, то от проблемы уже просто так не отмахнуться – придется разобраться и устранить причины.

Проявления болезненности пятки

Для начала стоит прислушаться к ощущениям и определить тип боли, которая возникает при первом шаге, и проследить, как быстро она уходит. Любая болезненность стопы имеет свою причину, обязательно следует обратить внимание на такие ее проявления:

  • Так называемый прострел. Вспышка очень сильной, резкой боли, которая исчезает так же внезапно, как и начинается.
  • Боль, возникающая резко, но постепенно утихающая и проходящая в процессе «расхаживания».
  • Ноющая боль, которая в зависимости от интенсивности движения может усиливаться или ослабляться, но полностью не проходит и напоминает о себе в течение дня.
  • Болезненные ощущения, возникающие в пятке при нагрузке и распространяющиеся волной по всей стопе или выше по ноге.

Каждое проявление боли любой степени интенсивности нуждается либо в корректировке образа жизни, либо в лечении.

Причины боли в пятке после сна

Болезненные ощущения в пятках могут быть симптомами патологии, возникать в результате внешнего воздействия или скрытых и явных травм.

Немедицинские предпосылки боли:

  • Повышенные физические нагрузки на стопу. Частая причина, встречающаяся у людей с избыточным весом, работников, занимающихся переноской тяжестей. Также эта проблема знакома начинающим спортсменам, только осваивающим технику упражнений, и молодым мамам, вынужденным часто носить малышей на руках.

Боль в перенапряженных мышцах и подверженных деформации костях мгновенно не исчезает, а затухает постепенно в состоянии покоя.

  • Некачественная, неудобная, неподходящая по размеру обувь. Она провоцирует боли в ногах, связанные с неправильным распределением нагрузки на стопу или нарушением кровообращения в пережатых сосудах. Сюда можно отнести и постоянное ношение обуви на высоких каблуках, в которой именно пятка принимает на себя вес тела.
  • Стоячая работа. Людям, которые трудятся стоя, свойственно снимать неприятные ощущения в уставших ногах, переминаясь с носка на пятку, что тоже со временем приводит к ее болезненности.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Почему люди кричат во сне: причины, лечение

К травматическим причинам боли в пятке относятся:

  • вывихи;
  • переломы или трещины пяточных костей;
  • растяжения и разрывы связок.

Если боль в пятке после сна или отдыха вызвана перечисленными причинами, то справиться с ней нетрудно. Достаточно исключить провоцирующий фактор: приобрести новую обувь, скорректировать режим работы (добавить перерывы), в случае травмы – неподвижно зафиксировать больную стопу до полного восстановления. Тогда в течение небольшого промежутка времени неприятные ощущения отступят.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ!

  • При беге на вашу ногу приходится нагрузка, в 4 раза превышающая ваш вес.
  • На спринтерские качества спортсменов прямое влияние оказывает длина пятки.
  • По горячему песку женщина передвигается, поднявшись на цыпочки, а мужчина – на пятках.
  • Если верить соннику, то сон о повреждении пятки означает, что человеку нужно ждать внезапного удара от противников в наиболее уязвимое место. Мозоли на пятках снятся к утомительной работе, не приносящей никакого удовольствия.

Способы лечения

Первый шаг в избавлении от повторяющейся или усиливающейся со временем боли в пятке после сна – обращение к специалистам: хирургу, ортопеду, травматологу. Поставить диагноз при первичном посещении врача сложно, поэтому обычно назначаются дополнительные обследования: лабораторные анализы, при необходимости – рентген или MPT.

Далее, в зависимости от выявленной проблемы, назначается лечение. В большинстве случаев это комплекс мероприятий, включающий в себя три направления.

Медикаментозная терапия, предполагающая прием следующих препаратов в различных сочетаниях:

  • системных анальгетиков;
  • местных обезболивающих или противовоспалительных средств(мазей или компрессов);
  • системных спазмолитических медикаментов;
  • средств местного применения (гелей, мазей) для восстановления кровоснабжения поврежденных тканей;
  • препаратов калия и кальция, витаминных комплексов.

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:  Сильная потливость ночью у мужчин, причины

Физиотерапевтическое лечение:

  • физиопроцедуры, усиливающие действие лекарств;
  • специальный массаж, способствующий кровообращению и регулирующий мышечное напряжение;
  • терапевтическая гимнастика для разработки стопы и связок.

Корректировка образа жизни:

  • безсолевая диета для нормализации водно-солевого баланса организма;
  • программа снижения веса (при необходимости);
  • удобная ортопедическая обувь или специальные средства (стельки, вкладыши, супинаторы).

В случаях переломов, разрывов тканей и связок, вывихов пациенту может понадобиться наложение гипса или операция.

Народные методы

После того как стало понятно, почему больно наступать на пятку, в простых случаях для облегчения состояния, снятия отека, в качестве вспомогательного противовоспалительного лечения можно использовать народные средства.

Важно! Речь идет о дополнении основной, прописанной доктором терапии, но не о способах вылечить заболевание.

Несколько рецептов народной медицины, собравших многочисленные положительные отзывы.

  • Самый популярный и простой способ снять болезненные ощущения – использование контрастных температур, для чего стопы поочередно опускаются в ванночки с холодной и горячей водой. Также подходит для профилактики проблем после дня, проведенного «на ногах».
  • Лист лопуха. Оказывает противовоспалительное действие, помогает снять отек и чувство усталости. Лист оборачивается вокруг пятки (глянцевой стороной) и фиксируется, применяется на ночь.
  • Растирание и массирование ступней любым спиртовым раствором. Эта согревающая процедура улучшает кровообращение, снимает спазмы и воспаления. После растирания нужно надеть теплые носки и оставить до утра.
  • Компресс из меда. Мед восстанавливает эластичность поврежденных тканей, обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом. На ночь стопа обмазывается медом, оборачивается пленкой и утепляется шерстяным носком.

Осторожно! Мед может вызвать аллергическую реакцию, перед использованием стоит проверить кожу на чувствительность.

Это только несколько народных способов борьбы с утренними болезненными ощущениями в ногах, которые, как и любой недуг, лучше предупредить, чем лечить. Чтобы избежать печальных последствий, стоит бережно относиться к своим ногам, давать им отдых в течение дня и сделать контрастные ванночки вечером для снятия усталости.

И, конечно, не следует доводить дискомфортное состояние до невыносимого, лучше как можно быстрее разобраться в его причинах.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/simptomy/bolit-pyatka-bolno-nastupat-utrom-posle-sna.html

Боль в пятке по утрам или после отдыха народные средства

боль в пятке по утрам или после отдыха

На боль в пятке по утрам или после отдыха жалуется каждый 8 человек, чаще всего это женщины. Они не могут встать с постели и сразу начать активно двигаться, приходится ходить медленно, пока боль не пройдет. Чтобы избежать тяжелых последствий, не стоит списывать болезненные ощущения в пятках на простую усталость ног. Нужно выяснить причину их появления и устранить ее, ведь прогрессирующее заболевание может закончиться полной потерей трудоспособности.

Боль в пятке по утрам или после отдыха: причины, лечение

боль в пятке по утрам или после отдыха

Существует множество причин: почему болят пятки. С подобным симптомом знакомы большинство людей, особенно которым за 40. При ходьбе на пятку падает самая большая нагрузка, поэтому переутомление провоцирует дискомфорт в этой части тела. Возникновение болей доставляет неудобства при ходьбе, а также может сигнализировать о развитии серьезной болезни.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как спать чтобы не болела шея

Если болевые симптомы не уменьшаются, стоит пойти на прием к врачу, который подскажет, отчего они возникли и что делать, если сильно болит пятка.

ul

Почему появляется боль в пятках

Неприятные ощущения могут появляться не только при активных перемещениях, но и в состоянии покоя. К появлению подобного симптома склонны люди, перешагнувшие сорокалетний рубеж.

Врачи часто связывают явление с возрастными изменениями, когда развиваются болезни костей и соединительных тканей.

Часто причины боли в пятке не только в заболеваниях, а в усталости и усиленных нагрузках:

  1. Перенапряжение ступни, возникающее при движениях. Боли могут усиливаться, если надеть неудобные туфли.
  2. Набирание массы тела в короткие сроки способствует повышению нагрузки на левой и правой ноге.
  3. Долгое стояние на ногах также создает напряжение.
  4. Значительное уменьшение подкожной прослойки жира, в результате чего появляется боль.

Определить: почему болит пятка, поможет характер боли. Это позволит сделать точную диагностику и поможет врачу назначить более эффективную терапию. Ноющий вид болевых ощущений появляется при стремительном наборе веса и часто диагностируется у беременных. Он может провоцироваться ноской некачественной обуви или воспалительным процессом связочной ткани.

Острая боль бывает при переломе, артрите или подагре.  При переломах пятка болит сбоку или с внутренней стороны.

Если боль проявляется только при движении, то это воспаление ахиллова сухожилия. Боль с пульсацией и припухлость свидетельствуют об инфекции бактериального характера. Она проявляется при грибках или фасците.

Болезни

Дискомфорт в пятке причиняет страдания. Незначительные симптомы могут сигнализировать о сложном недуге.

Если болит пятка и больно ступать, то причина может быть такая:

  1. Болезнь Бехтерева проявляется в воспалениях костей. При этом наблюдается уменьшение гибкости и подвижности суставов, а также окостенение. Если не лечить подобное заболевание, то со временем произойдет обездвиженность конечностей.
  2. Болезнь суставов, ревматоидный артрит сопровождается многочисленными осложнениями. К главным признакам заболевания относятся болезненность суставов и отеки. Также возникает слабость в теле, утомляемость и потеря аппетита.
  3. При подагре проявляются боли в пятке левой и правой ноги, а также отек. Причина недуга в отложениях солей и уратов.

Иногда болезни инфекционного характера считаются причиной артрита, при котором больно ходить. Боли также бывают, если пяточную кость разрушает костный туберкулез или остеомиелит.

Травмы

Травмы – причины сильной боли в пятке, появляющиеся при ходьбе. Бывают следующие виды травмирования:

  1. Растяжение сухожилий получается в результате сильного сокращения мышц или при мощном ударе.
  2. Ушиб влияет на возникновение воспалительного процесса, который поражает соседние ткани.
  3. Перелом отличается интенсивными болями. При этом болит пятка больно наступать на стопу. Пятка приобретает деформированный вид, а ступня отекает.
  4. У детей 10 — 15 лет, которые серьезно занимаются спортом, может возникнуть болезнь Севера. В этом возрасте пяточная кость еще не костенеет, и поэтому могут появиться изменения в данной области.

Воспалительные процессы

При заболеваниях с воспалением могут появиться боли в ногах и пятках. Определенные причины часто провоцируют сильные болевые ощущения:

  1. При шпоре возникает дискомфорт, который становится ощутимее при нагрузках.
  2. Бурсит отличается такими признаками, как болезненность и отечность. При этом повышается температура, образуется припухлость и отек.
  3. Тендинит — воспалительный процесс, затрагивающий ахиллово сухожилие.

Если точно знать, почему так болят пятки ног, то можно определить и как это лечить. Спровоцировать подобный симптом может длительное пребывание на ногах или более серьезные проблемы.

Источник: https://sustavzone.ru/kosti-i-sustavy/boli-i-hrusty/bol-v-pyatke-po-utram-ili-posle-otdyha-prichiny-lechenie

Что делать, если болит пятка и больно наступать на нее утром после сна

боль в пятке по утрам или после отдыха

Анатомические особенности человека таковы, что большую физическую нагрузку несут ноги, особенно стопы. Они участвуют в ходьбе, беге, любом другом виде передвижения. Ноги выдерживают вес всего тела, который могут увеличить лишние килограммы, поднятие различных тяжестей.

Боли в пятке, возникающие при пробуждении

Вынужденное нахождение в течение рабочего дня в положении стоя приводит к сильной усталости, отечности, становится больно наступать на пятку. Могут возникнуть и другие неприятные симптомы. Их нельзя игнорировать, причиной являются различные заболевания.

Часто возникает такой симптом, как боль в пятке при ходьбе после сна. Человек отдыхал всю ночь, сон был спокойным, глубоким, а утром вынужден передвигаться на носочках по причине сильной болезненности.

Далее неприятное ощущение постепенно уменьшается, может не напоминать в течение дня. Но при отдыхе, перерыве в движении, длительном сидении, оно возникает вновь.

Характер ощущений

Боль может локализоваться в любой части пятки. Она резкая, мучительная, особенно сильная на первых минутах подъема с кровати, при начале движения. Ее сравнивают с ударом чем-то острым. Не проходит даже если отсутствует опора на пятку.

После нескольких минут ходьбы болезненность начинает затихать, может исчезнуть совсем или останется небольшой. Если в продолжении дня посидеть, отдохнуть, возникает вновь. Очень неприятные ощущения появляются и при длительной ходьбе, стоянии, переносе тяжестей.

Происхождение болевого синдрома

Пяточная кость самая большая на стопе. Она окружена множеством сосудов, нервов. Вместе с мягкими тканями она выполняет функцию амортизатора при ходьбе. Перенося большие нагрузки, эта часть ноги подвержена травмам и заболеваниям.

Результат травмы и заболевания

Самой распространенной причиной ощущения, при котором болит пятка после сна утром, является воспалительное явление в сухожилии подошвы. Оно связывает и удерживает в необходимом положении кости стопы с пяточной. Фасциит может возникнуть по некоторым причинам:

  • ношение высоких каблуков, неудобной обуви;
  • длительное вынужденное стояние;
  • травматизация;
  • воспалительные процессы;
  • плоскостопие;
  • большой вес тела.

Другие распространенные причины

Есть патологии, которые способны вызывать боли в пятке, возникающие в течение всего дня. Боль постоянная, наступает не только в утренние часы.

К такой проблеме могут привести следующие факторы:

  • диабет;
  • остеопороз;
  • артрит;
  • плоскостопие;
  • радикулит;
  • травмы кости пятки.

Боль проявляется постепенно, нарастая целый день. Обязательно следует обратиться за врачебной помощью. Может возникнуть такая проблема после длительной ходьбы, у спортсменов. Необходимо перед сном выполнить расслабляющий массаж, ванночку для ног. Скопившаяся в мышцах мочевая кислота, микротравмы приведут к сильному болевому синдрому.

Постановка диагноза

Если пациент жалуется, что болит пятка, больно наступать утром после сна, для постановки правильного диагноза следует посетить травматолога или ортопеда. Врач проведет осмотр пациента, соберет подробный анамнез, назначит рентгенологическое обследование стопы и определит, почему возникла эта проблема.

На снимке четко видна природа проблемы. Могут понадобиться лабораторные исследования, УЗИ.

Традиционные методы

После обращения к врачу и постановки правильного диагноза назначается комплексная терапия. Существует много различных методов, подобрать наиболее подходящие поможет доктор.

Нестероидные противовоспалительные препараты снимаю отечность, уменьшают воспаление и болевой синдром. Выпускаются в виде инъекций, таблеток, мазей. Они быстро облегчают состояние, но недостатком их использования является множество побочных эффектов. Не рекомендуется длительное применение таких средств.

Жаропонижающие анальгезирующие средства не убирают причину патологии, только снимают неприятные ощущения. Лучше всего применять свечи с таким эффектом. Они быстрее помогают облегчить состояние, имеют минимальное побочное действие. Производятся обезболивающие лекарства и в других лекарственных формах.

Снимают воспаление, отечность обезболивающие противомикробные средства. Их выпускают во флаконах, применяют в составе компресса.

Хороший терапевтический отзыв дает применение физиопроцедур. Назначают электрофорез, магниты, лазер. Хорошо помогает ударно-волновой метод лечения, уже после нескольких сеансов боль проходит, функция стопы восстанавливается.

Рекомендуется применять массаж, контрастные ванночки, компрессы с успокаивающими, устраняющими неприятные ощущения мазями и лосьонами.

Совет! Помогают уменьшить болезненность ортопедические стельки, помещаемые внутрь обуви, особенно при необходимости длительной нагрузки на ноги.

Упражнения лечебной физкультуры повышают эластичность мышц, связок, улучшают кровообращение, нормализуют обменные процессы в стопах. Можно в домашних условиях применять хождение по специальному массажному коврику.

Народные средства

Самой распространенной народной методикой для лечения боли в пятке служат различные ванночки. Они снимают тяжесть, болезненность нижних конечностей. В теплую воду добавляют 35 грамм морской соли, погружают ноги на четверть часа, периодически подливая осторожно кипяток для поддержания температуры. Можно взять два тазика, один с прохладной водой, другой с не очень горячей. Ноги по очереди опускать в емкости, потом вытереть насухо, надеть теплые носки.

Хорошо для снятия боли помогают ледяные подушки. Замороженные кубики в пакете, обернутые полотенцем прикладывают к пятке на 15 минут. Способствуют успокоению боли после сильной физической нагрузки, спортивной тренировки.

Снять воспаление поможет настойка сабельника болотного. На треть стакана добавляют столовую ложку аптечного средства, принимают три раза в день до еды три недели. Перерыв десять дней, затем курс можно повторить.

Натереть черную редьку с кожурой, приложить к больной пятке. Сверху обмотать полиэтиленом, надеть шерстяной носок и оставить до утра. Проводить процедуру пять дней подряд. Компресс согревает, снимает воспаление, через несколько сеансов перестанет болеть, легко можно будет наступать на ногу.

Можно приготовить в домашних условиях специальную мазь. Растворить на водяной бане в 100 мл меда пять грамм мумиё. Остудить и смазывать стопы перед сном. Используют для облегчения состояния чеснок. Для этого несколько зубчиков измельчают, помещают в марлевый мешочек, прибинтовывают к больному месту. Держат компресс около трех часов.

Хорошо согревает, снимает боль и воспаление острый перец. Стручок чили измельчают на мясорубке, добавляют 30 мл пчелиного воска. Распределить смесь на ткани, приложить к пятке, тщательно зафиксировать, оставить на 4-6 часов, кожу потом смазать кремом.

Внимание! Выполнять манипуляцию обязательно в защитных перчатках, не касаться других частей тела, особенно глаз, слизистых оболочек, это приведет к сильному ожогу тканей. Нельзя использовать этот метод при различных ранах на стопе, мозолях, трещинах, потертостях, это может вызвать сильную боль, жжение.

Предупреждение болей в пятках после ночного сна

Для исключения появления болезненных ощущений в пятке при ходьбе в утренние часы необходимо изменить свой образ жизни. Неправильное поведение ведет к обострению процесса, осложнениям. Для этого следует выполнить такие условия:

  • подобрать удобную обувь с оптимальной высотой каблука;
  • избавиться от лишнего веса;
  • ходить босиком по траве, песку, гальке;
  • делать зарядку для ног.

Необходимо наладить питание. Эта мера поможет убрать лишние килограммы, будет препятствовать отложению солей. Организм должен получать достаточное количество витаминов, микроэлементов. Отлично помогают справиться с утренней болью специальные устройства, удерживающие стопу под прямым углом к голени во время сна. Этот способ снимает напряжение со связки и помогает убрать болезненность при опоре на ногу.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Береги спину!