Гимнастика при артрите плечевого сустава

Лфк при артрите плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава

Лечебная физкультура включена в терапевтический комплекс для борьбы с воспалением сочленений. Упражнения при артрите плечевого сустава играют важную роль в лечении. Они помогают разработать сустав, укрепить мышцы и восстановить обмен веществ. Лучший эффект наблюдается в совокупности с массажными процедурами.

Польза и эффективность гимнастики

Воспаление суставов плеча сопровождают такие симптомы, как скованность и хруст в движении, сопровождающиеся болью. При повреждении костных соединений физические упражнения следует выполнять в облегченном режиме, для предупреждения дальнейшего травмирования. Лечение предполагает тренировки в положении лежа, сидя или стоя. Очень полезными являются упражнения в воде. Однако любая лечебная гимнастика преследует цели:

  • уменьшения боли;
  • нормализации обменных процессов;
  • повышения тонуса мышц;
  • профилактики атрофии тканей;
  • разработки сустава с возвращением к нормальному функционированию.

Комплекс упражнений разрабатывает врач или тренер с учетом степени повреждения соединения костей.

Вернуться

Общие правила тренировки

Растяжка снизит риск травмирования связок и суставов во время тренировки.

Соблюдение основных принципов проведения занятия помогает победить плечелопаточный артрит:

  • Перед началом занятий важно удостовериться в отсутствии переломов и трещин костей.
  • Для разогрева мышц во избежание растяжений рекомендуют использовать бальзам или крем с разогревающим эффектом.
  • Для разминки плеча выполняют махи и круговые движения.
  • Во время занятия следить за дыханием, если нужно провести самомассаж.
  • Запрещено заниматься в период острого болевого синдрома.
  • При сильной боли в плече следует избегать упражнений с прижиманием рук к груди.
  • Если упражнения доставляют боль, необходима консультация инструктора для изменения хода занятия или уменьшения нагрузки.

Вернуться

Комплекс упражнений при артрите плечевого сустава

Упражнения не должны вызывать неприятных чувств.

Зарядка для лечения плечелопаточного артрита разрабатывается врачом для каждого отдельного пациента. Выполнять гимнастику можно только на стадии ремиссии. Больной должен следовать программе тренировки. К самым эффективным упражнениям относят:

  • Сидя на стуле по очереди поднимать то правое, то левое плечо, втягивая голову. Стараться прикоснуться мочкой уха к плечевому суставу. Опускать плечи следует медленно без резких рывков.
  • В том же положении совершать движения плечами по кругу, не отрывая руки от талии.
  • Сидя на стуле выполнять прогибы вперед, выгибая грудь и назад, разводя лопатки.
  • Стоя завести руки назад и схватить их в замок. Развести руки в стороны с напряжением мышцы плеч до легкого дискомфорта. Выдержать 5—10 секунд.
  • Стоя ровно, ноги на ширине плеч, обхватить себя за плечи, имитируя объятия. Захват должен быть как можно шире. Выдержать положение 10—15 секунд. Не делать резких движений.
  • Держась за спинку стула, выполнять наклоны вперед, максимально прогибая спину и как можно ниже опуская голову. Разгибаться стоит медленно, чтобы не вызвать головокружение.
  • Лежа на краю твердой поверхности отвести руку в сторону. Над краем поднять ладонью вверх и оставить на 5—7 секунд. Затем расслабить плечо и повторить 4—5 раз. Делать попеременно для левого и правого сочленения.

Вернуться

Есть ли ограничения?

На период обострения воспалительного процесса необходимо отказаться от гимнастики.

Гимнастика при артрите плечевого сустава имеет противопоказания. Запрещено выполнение ЛФК при таких симптомах:

  • лихорадка;
  • кровотечение;
  • повторные вывихи;
  • состояние острого течения болезни;
  • нарушения работы сердца;
  • растяжение или разрыв мышц.

Артрит плечевого сустава предполагает выполнение гимнастики каждый день, чтобы возобновить нормальный обмен веществ и предупредить повторное развитие болезни.

Ревматический артрит требует комплексного подхода в лечении. Курс должен состоять из медицинских препаратов, массажных процедур и лечебной физкультуры. Программа тренировок разрабатывается специалистом в зависимости от особенностей организма и степени повреждения соединения костей. Пациент должен строго следовать правилам выполнения ЛФК, чтобы не причинить вред организму.

Источник: https://OsteoKeen.ru/at/terapia/uprazhneniya-pri-artrite-plechevogo-sustava.html

Упражнения при артрите плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава

Артрит плеча (шарнирное соединение) — является распространенной проблемой. Почти во всех случаях плечо повреждено месяцами или годами ранее, что привело к ненормальному износу хряща. Травмы включают костный перелом, вывих или тяжелый внешний удар плеча. К счастью, артрит плеча прогрессирует медленно.

Лечение фокусируется на уменьшении воспаления, физических упражнениях, растяжения для сохранения движения, упражнениях по укреплению мышц плеча и предотвращении действий для дальнейшего износа и артритных вспышек. В этой статье рассмотрим упражнения при артрите плечевого сустава. Что такое плечевой артроз.

Лечение артрита плечевого сустава

Предельные действия — предотвращение болезненных действий в целом облегчит нагрузку на поврежденную область. Ограничьте подъем руками насколько это возможно в течение раннего периода восстановления. Безопаснее держать руку вниз и перед телом и близко к телу.

Некоторые общие правила, направленные на снижение нагрузки, на плечо, включают:

  • Если затронуто только одно из ваших плеч, сначала ложите эту руку в рубашку или пальто, когда одеваетесь.
  • Поднимайте предметы вблизи тела.
  • Поднимайте только легкий вес и ограничивайте подъем до уровня ниже плеча.
  • Во время плавания используйте брасс или боковой стиль плаванья.
  • Избегайте нажимных упражнений в тренажерном зале (например, отжимания, жим лежа, плечевой отжим).
  • Не играйте в теннис или волейбол.
  • Поддерживайте хорошую осанку, удерживая лопатки вниз и назад.

Облегчение боли — при необходимости можно взять безрецептурное обезболивающее средство, такое как ацетаминофен или ибупрофен. В день рекомендуется не более 3000 мг ацетаминофена. Любой, у кого есть заболевание печени или кто регулярно употребляет алкоголь, должен поговорить со своим врачом, прежде чем принимать ацетаминофен.

Упражнения при артрите плечевого сустава — растяжение

Нагрев помогает подготовить ткани к растяжению и должно быть выполнено до тренировок. Способ нагрева всего тела, глубокое прогревание в тёплом душе или ванне в течение 10-15 минут. Нагрев участка (например, влажной грелкой или полотенцем, подогретым в микроволновой печи) является альтернативой, но, как правило, не столь эффективно.

Весовое упражнение маятник на растяжение. Эти упражнения при артрите плечевого сустава предназначены для поддержания суставной подвижности и гибкости мышц и сухожилий в плече. Диапазон упражнений движения и гибкости не должен вызывать больше, чем мягкий уровень боли; пациенты, которые испытывают острую или раздирающую боль при растяжении, должны немедленно прекратить тренировки и должны проконсультироваться со своим врачом.

Это упражнение должно проводиться один или два раза в день после того, как плечо нагревается с помощью сердечно-сосудистых упражнений; или сразу приложить теплый компресс. Боль в дельтовидной мышце плеча.

Упражнение выполняется следующим образом:

  • Расслабьте мышцы плеча.
  • Стоя или сидя, держите руку вертикально и близко к вашему телу (слишком далекий изгиб может зажать сухожилия манжеты ротатора).
  • Позвольте вашей руке качнуться вперед, затем сбоку, а затем в маленьких кругах в каждом направлении (не более 30 см в любом направлении). Следует ощущать только минимальную боль.
  • Растягивайте руку только (без добавления веса) в течение трех — семи дней. Проделайте это упражнение, добавив от 0,5 до 1 кг в неделю и постепенно увеличивая диаметр движений (не превышающий 45 — 60 см).
  • Через несколько недель это упражнение должно быть дополнено или заменено другими упражнениями, чтобы нацелить определенные области герметичности или ограничения. Растяжение маятника можно рекомендовать в качестве разминки для более локализованных упражнений гибкости или укрепляющих упражнений.

При правильной работе маятник не должен приводить к более мягкому дискомфорту. Если больше ощущается боль, проконсультируйтесь с врачом.

Пассивные упражнения на растяжку — Пассивные растяжки выполняются после упражнения на растяжение маятника. Эти упражнения, выполняемые один или два раза в день в течение нескольких месяцев, должны дополнительно ослабить затянутую подкладку плеча и помочь восстановить более нормальный диапазон движения. Наборы от 10 до 20 из следующих трех упражнений выполняются ежедневно:

  • Растяжка подмышки. Используйте свою здоровую руку, чтобы поднять пострадавшую руку на полку, комод или любой предмет с высотой по грудь. Осторожно согнитесь на коленях, растягивая подмышки. Постарайтесь подтолкнуть руку немного дальше с каждым растяжением.
  • Пальцевая прогулка — лицом к стене около трех четвертей длины руки. Используя только пальцы (не мышцы плеча), поднимите руку до уровня плеча.
  • Растяжка полотенцем — возьмите полотенце длиной 90 см, возьмите обеими руками и держите его под углом 45 градусов. Используйте вверху, здоровую руку, чтобы потянуть руку к нижней части спины. Это можно повторить с полотенцем в горизонтальном положении.

Цель этих упражнений — растянуть плечо до уровня напряжения, но не боли. Причины боли под правой лопаткой.

Упражнения по укреплению плеча

Тонизирующие мышцы упражнения должны выполняться после устранения начальной боли. Эти упражнения необходимы для восстановления потерянной мышечной силы.

Перед началом тонизирующих упражнений сустав всегда должен нагреваться и растягиваться (как описано выше). После двух — или трехминутного отдыха ежедневно выполняйте наборы от 15 до 20 упражнений, каждый из которых удерживается в течение пяти секунд. Для каждого упражнения используются гибкие резиновые трубки, шнуры или большие резиновые ленты.

Упражнение на внешнее вращение — держите локти на 90 градусов, прижатые к бокам. Возьмитесь за резиновую ленту руками и поверните предплечья наружу всего на пять или семь сантиметров, удерживая в течение пяти секунд.

Упражнение на внутреннее вращение — держите локоть под углом 90 градусов. Прикрепите резинку к дверной ручке и возьмите только в одну руку. Поверните предплечье внутрь на пять или сем сантиметров, и удерживайте в течение пяти секунд. Предплечье качается как дверь.

Подъемное упражнения при артрите плечевого сустава — согните локоть до 90 градусов. Поместите резиновую ленту в районе локтей и поднимите руки на 10 или 12 см от тела, удерживая в течение пяти секунд.

С этими упражнениями следует ожидать мягкой болезненности. Резкая или сильная боль может указывать на вспышку основной проблемы; остановите эти упражнения на несколько дней, если это произойдет. Как лечить боль в суставе плеча.

Источник: https://zdorsustav.ru/uprazhneniya-pri-artrite-plechevogo-sustava.html

Гимнастика при артрите плечевого сустава: рекомендации и упражнения

гимнастика при артрите плечевого сустава

Гимнастика, несомненно, оказывает большую помощь в излечении заболевания, возвращении подвижности суставу, повышении качества жизни больного.

Но при подборе комплекса упражнений важно: проконсультироваться с лечащим врачом, узнать противопоказания и последовать рекомендациям.

Рекомендации

Чтобы гимнастика оказала лечебный эффект максимально, необходимо:

— Проводить её регулярно каждый день, систематически увеличивая нагрузку;

— Завершать комплекс упражнений самомассажем области поражённого сустава и прилегающих к нему мышц;

— При массаже дополнительно использовать бальзамы, гели, целебные кремы (мазь Живокоста, бальзам Дикуля, Тайский бальзам);

— Выполнять упражнения только в период ремиссии (ослабления) заболевания;

— Подобрать с квалифицированным инструктором комплекс Ци-гун гимнастики или Йоги для суставов;

Противопоказания

— Обострение артрита, сопровождающееся повышением температуры тела, воспалениями и сильными болями в плечевом суставе;

— Проявление заболевания, дополняющееся серьёзными поражениями внутренних органов (почек, сосудов, лёгких, сердца);

— Сопутствие артриту хронических патологий (сердечно-сосудистая или дыхательная недостаточность);

— Наличие любой инфекции в организме;

— Боль при выполнении лечебных упражнений;

Упражнения при артрите плечевого сустава

1) Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки непринуждённо опущены вниз.

Соединить пятки, правую руку поднять вверх и согнуть в локте, дотронуться пальцами правой руки до верха правой лопатки, правый локоть поднять как можно выше.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника

Левой рукой плавно нажимать на поднятый правый локоть, выполнение упражнения проводить на счёт от 1 до 8, повторять его, меняя руки, 4 раза.

2) Принять исходное положение, обнять свои плечи и поднимать локти выше и выше на счёт от 1 до 8.

Меняя руки, повторять упражнение 8 раз.

3) Упражнение выполняется со стулом.

Положить вытянутые руки на спинку стула, отставленного от корпуса на 40 сантиметров и на счёт 1-8 тянуться плечами к полу.

Поднять корпус, расслабить руки и плечи, повторить упражнение 8 раз.

4) Приняв исходное положение, вытяните обе руки вперёд.

Согните левую руку в локте так, чтобы ладонь направлялась к правому плечу, ладонью правой руки на счёт от 1 до 8 аккуратно подвигайте локоть к правому плечу.

Меняя руки, повторяйте упражнение 8 раз.

5) Ладонями рук, согнутых в локтях за спиной, попеременно обхватывать локти противоположных рук.

На счёт от 1 до 8, меняя между собой руки, повторять упражнение 8 раз.

6) Стоя в исходной позиции, завести руки за спину, кисти переплести между собой.

На счёт от 1 до 7 разворачивайте плечи назад так, чтобы локти начали двигаться друг к другу.

На счёт 8 плавно возвращайтесь в исходное положение.

Повторять упражнение 4 раза.

7) Упражнение выполняется с полотенцем.

Стоя в исходной позиции, держа руки перед собой, возьмитесь за края полотенца, растянув его в длину.

Поднимайте руки вверх, не сгибая в локтях, на счёт от 1 до 8.

Повторить то же самое держа руки за спиной.

Выполнить 6 раз.

Вообще к упражнениям для профилактики артрита плечевого пояса относят:

— Мягкие аэробные упражнения (низкоинтенсивные физические нагрузки с использованием кислорода как основного источника энергии, поддерживающего двигательную мышечную деятельность);

— Утренняя гимнастика, йога, дыхательные упражнения китайской гимнастики;

— Пробежки на стадионе и по пересечённой местности;

— Профилактическая гимнастика;

Лечебная физкультура

Ниже представлен комплекс упражнений из ЛФК, который рекомендуют выполнять при артрите плечевого сустава.

1) Стоя ровно, скрестить кисти ниже линии бёдер и плавно отводить вверх руку, сгибая её в локте.

Чередуя руки, повторять упражнение 6-8 раз каждой конечностью.

2) Стоя ровно, согнуть руки в локтях на уровне бёдер, отводить локоть назад максимально, стараясь не наклонять корпус назад.

Чередуя руки, повторять упражнение 6-8 раз каждой конечностью.

3) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице, положить согнутую в локте руку на пояс (исходное положение).

Наклонять локоть вниз и поднимать вверх.

Чередуя руки, повторять упражнение 4-8 раз.

4) Исходное положение упражнения №3.

Выпрямлять и возвращать руку обратно на пояс.

Чередуя руки, повторять 6-8 раз.

5) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

Ровные руки опустить вниз и стараться «дотянуться» ими до пола.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

6) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

Ровные руки опустить вниз и выпрямить их ровной горизонтальной линией.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

7) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

На уровне тазобедренного сустава крепко сжать руки в замок.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

8) Стоя, наклониться вперёд, чуть согнув спину в пояснице.

На уровне лба крепко сжать руки в замок.

Чередуя с расслаблением, выполнить 4-6 раз.

9) Стоя ровно, скрестить руки перед собой и пытаться коснуться ими лопаток.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-8 раз.

10) Стоя ровно, выровнять руки в ровную горизонтальную линию и плавно заводить их за спину.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

11) Стоя ровно, завести ровные руки за спину, сжать кисти в кулаки и, прислонив их друг к другу, поднимать руки вверх, сгибая в локтях.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

12) Стоя ровно, завести ровные руки за спину, сжать кисти в кулаки и поочерёдно выводить из-за спины руки, поднимая их как можно выше.

Чередуя с расслаблением, выполнить 6-12 раз.

При выполнении упражнений избегайте резких и неосторожных движений.

Не рекомендуется использование утяжелителей, гирь, штанг.

Выполняя эти упражнения 15-20 минут каждый день, вы не узнаете об артрите плечевого пояса даже в преклонном возрасте!

Источник: http://vse-sustavy.ru/lechenie/plechevoj/gimnastika-pri-artrite.html

Какие упражнения при артрите плечевого сустава оказывают лучший эффект?

гимнастика при артрите плечевого сустава

Упражнения при артрите плечевого сустава используют в комплексном лечении заболевания наряду с медикаментозной терапией, иглоукалыванием, массажем, а также народными методами лечения.

Основной задачей подобных занятий является формирование и укрепление своеобразного корсета вокруг поврежденного сустава, который предотвратит его разрушение и сохранит функционирование и подвижность.

Упражнения лечебной физкультуры рекомендовано выполнять ежедневно, несколько раз в день. Продолжительность каждого занятия не должна превышать 15 минут, темп выполнения упражнений — медленный.

При развитии артрита рекомендовано выполнять не менее 5−7 различных упражнений. Начинать необходимо с тех, которые лучше удаются и доставляют меньше всего дискомфорта и болевых ощущений.

Через несколько недель регулярных занятий можно приступать к выполнению более сложных упражнений.

Какие упражнения наиболее эффективны?

Рассмотрим основные упражнения, которые необходимо делать при развитии артрита плечевого сустава:

  1. Пациент садится на стул. Руки необходимо поместить на талию, локти развести в разные стороны. Пациент не спеша осуществляет подъем левого и правого плеча вверх, втягивая при этом голову и затем медленно опускает их вниз. Повторять несколько раз.
  2. Пациент садится, плотно прижимая спину к твердой поверхности (стене, спинке стула), ладони при этом находятся в области талии, а локти разведены в разные стороны. Необходимо совершить круговые движения плечами вперед и назад. Мышцы при этом должны быть напряжены. Повторять не менее 4 раз.
  3. Исходное положение сидя на стуле, руки разведены в стороны ладонями вверх. Необходимо осуществить прогиб груди назад, сводя при этом лопатки. Затем расслабиться и выгнуть грудь. Повтор не менее 4 раз.
  4. Пациент садится на твердую поверхность, заводя при этом руку с пораженным суставом за спину. За спиной необходимо захватить больную конечность здоровой, крепко сжать и потянуть в противоположную сторону до появления боли. При этом необходимо постараться напрячь руку с поврежденным суставом и задержаться в таком положении на 5−10 секунд.
  5. Исходное положение стоя, обе руки заведены за спину. Пациент сцепляет обе руки в замок, плечи при этом расправлены. Необходимо тянуть руки в разные стороны до появления боли. Напрячь мышцы обеих рук и постараться удержать в таком положении на 5−10 секунд. Повторить упражнение 2−3 раза.
  6. Пациент занимает исходное положение лежа на твердой поверхности, плечо с пораженным суставом помещает на край поверхности. Затем необходимо выпрямить пораженную конечность и отвести немного в сторону, ладонью вверх. Напрячь руку и задержать в таком положении на 5−7 секунд. Затем пациент делает глубокий вдох, немного приподнимает пораженную конечность на несколько сантиметров и задерживается в таком положении на 5−7 секунд. Затем следует выдохнуть и расслабить руку. Повторять не менее 4 раз.
  7. Пациент стоит возле стола, немного наклонившись вниз. При этом необходимо опереться о поверхность здоровой рукой. Пораженную конечность при этом опускают и оставляют в расслабленном положении на 10−15 секунд. Далее необходимо начать делать легкие вращательные движения (по типу маятника), постепенно увеличивая амплитуду движения. Выполнять такое упражнение необходимо на протяжении нескольких минут.

В том случае, если при выполнении такого упражнения пациента начинает беспокоить болевой синдром, то от выполнения вращательных движений необходимо ненадолго воздержаться. Можно попробовать повторить упражнение через 5−7 дней.

Дополнительные рекомендации

Гимнастика при артрите плечевого сустава является очень важным элементом лечения, поскольку позволяет разработать сустав и предотвратить развитие его тугоподвижности. При выполнении упражнений необходимо:

  • Предварительно удостовериться в отсутствии внутрисуставных повреждений (например, перелома).
  • Осуществлять выполнение специального комплекса упражнений, который врач подбирает в индивидуальном порядке для каждого пациента, учитывая степени развития болезни и все сопутствующие симптомы. Не рекомендовано самостоятельно осуществлять выполнение тех или иных упражнений без предварительной консультации квалифицированного специалиста.
  • Упражнение не нужно делать «через силу». Умеренные болезненные ощущения — допустимы, при сильной боли необходимо воздержаться от выполнения определенных движений.
  • Прежде, чем приступать к лечебной гимнастике необходимо воспользоваться мазью или кремом, способствующей оказанию разогревающего эффекта: препараты, в состав которых входит красный перец. Могут быть использованы Капсикам, Финалгон.
  • Пораженный сустав будет меньше уставать, если сочетать двигательную активность с дыхательными упражнениями и самомассажем.
  • Для того, чтобы облегчить боль рекомендовано осуществлять маховые движения вперед и назад, а также в стороны, осуществлять круговые движения.
  • Если у пациента возникает интенсивная боль в плечевом суставе, то не рекомендовано прикладывать руки к груди. Рука должна быть в разогнутом положении, особенно, если пациент лежит.

В том случае, если выполнение упражнений способствует развитию интенсивной боли, то от выполнения упражнений необходимо воздержаться и обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Возможные осложнения

Согласно статистическим данным, артрит правого плечевого сустава является результатом вывиха. В том случае, если не оказать пациенту своевременную медицинскую помощь и не вправить сустав, то могут развиться серьезные осложнений.

Во избежание развития необратимых осложнений, необходимо незамедлительно обратиться к врачу в случае вывиха и в обязательном порядке сделать рентгеновский снимок.

Помимо выполнения упражнений лечебной физкультуры пациенту рекомендовано следовать предписанию лечащего врача и принимать лекарственные препараты, оказывающие обезболивающее, противовоспалительное и регенерирующее воздействие.

Источник: http://osustavah.ru/kakie-uprazhneniya-pri-artrite-plechevogo-sustava-okazyvayut-luchshij-effekt.html

Гимнастика при артрите плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава

Артрит плечевого сустава может привести к серьезным последствиям, если вовремя его не диагностировать и не начать лечение.

Что такое артрит плечевого сустава

Артрит плечевого сустава – это воспалительный процесс в костной и хрящевой ткани в области плеча, что приводит к обездвиживанию руки. Заболевание вызывает множество неприятных ощущений, и может привести к тому, что человек не сможет поднять руку и локоть.

Причин и разновидностей плечевого артрита может быть много:

  • ревматический артрит – развивается на фоне ревматизма;
  • ревматоидный артрит – генетическое хроническое заболевание, что проявляется в возрасте старше 35 лет;
  • инфекционный артрит – плечевой артрит развивается после перенесенной человеком инфекционной болезни, пищевого отравления или гриппа;
  • посттравматический – артрит является следствием физической травмы, ушиба, растяжения или сдавливания плеча.

Важно! Чем отличается артрит от артроза можно узнать здесь!

Симптомы и диагностика

Причин, провоцирующих артрит плечевого сустава – множество, но симптомы во всех случаях одинаковые, вне зависимости от сложности и похождения болезни, ведь все они приводят к одному: разрушению суставов.

Основные симптомы заболевания:

  • болезненные ощущения в области плечевого сустава;
  • припухлость и отечность;
  • покраснение кожи и высыпания, напоминающие аллергическую реакцию;
  • повышение температуры тела без видимых на то причин;
  • ломота в спине;
  • дискомфорт и скованность движений, что проходит после умеренной физической нагрузки;
  • боль возле лопаток, отдающая в грудную клетку;
  • общее ухудшение состояния здоровья, особенно сердца и крови;
  • тяжело работать руками, иногда больной даже не способен поднять руку;
  • во время физических нагрузок сустав характерно хрустит;
  • повышенное количество лейкоцитов в крови.

При обнаружении нескольких из этих симптомов необходимо сразу же обратится к врачу. Существует множество разновидностей артрита плечевого сустава, поэтому поставить диагноз самостоятельно практически нереально. Во время осмотра врач проводит пальпацию, ощупывает пораженное место, чтобы выявить слабые участки, и повреждены ли мышцы и сухожилия. В особых случаях пациенту делают рентген руки, берут анализ крови, проверяют состояние сердца.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Корсет при грыже позвоночника

Важно! В домашних условиях проведите эксперимент: скрестите руки у себя за спиной. У здорового человека это получится сделать без особой трудности, в то время как больной артритом не сможет даже закинуть назад руки.

Лечение артрита плеча

Способ лечения артрита зависит от его стадии, формы (острый или хронический) и возраста пациента. Когда пациент попадает в больницу с острым артритом, врач снимает воспаление и отечность при помощи антибиотиков. Далее назначаются мази, компрессы, лечебная зарядка и физиотерапевтические процедуры.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить следующие группы препаратов:

  1. Анальгетики — помогают уменьшить болевые ощущения и снять напряжение в области сустава.
  2. Уколы внутрь сустава со стероидами снимают воспаление.
  3. Иногда применяются и нестероидные препараты, такие как Ибупрофен и Вольтарен.
  4. В современной медицине применяют биологически активные вещества, останавливающие разрушение сустава и хрящей.

Важно! Делать инъекции и принимать таблетки самостоятельно категорически запрещено.

Физиотерапия

Лечебная гимнастика, водные процедуры и массаж помогают не только снять напряжение и разработать сустав, но и укрепить его, сделать более прочным.

  1. Массаж помогает снять отечность, способствует регенерации клеток и притоку к пораженному месту крови, что ускоряет процесс наращивания новой соединительной и костной ткани. Массаж проводят при помощи специальных успокаивающих мазей, чаще всего с содержанием пчелиного воска.
  2. Плавание применяется при остром артрите. В этом случае тяжелые физические нагрузки противопоказаны, а легкая зарядка в воде, когда на суставы нет сильной нагрузки, поможет вернуть подвижность.
  3. Облучение в физиотерапевтическом кабинете ультрафиолетом и радиомагнитными волнами снимают воспаление, болевые ощущения и способствуют наращиванию разрушенных тканях.
  4. Парафиновые маски разогревают сустав и успокаивают его.

Все процедуры назначают курсом в несколько месяцев, через день. Повторяют их несколько раз в год, под присмотром врача.

Зарядка

Комплекс упражнений при заболевании можно выполнять дома ежедневно, для уменьшения болезненных ощущений, развития подвижности и гибкости плеча.

  1. Положите руки на пояс. Поднимайте и опускайте плечи одновременно. Повторите 20 раз.
  2. Выпрямите руки перед собой. Разводите их в стороны, не сжимая руки в локтях. Старайтесь держать ровную линию. Повторите 10 раз.
  3. Поднимите прямые руки вверх. Делайте круговые движения руками, будто при плавании. Сделайте 10 кругов вперед и 10 кругов назад.
  4. Поднимите прямые руки на уровне плеча. Отводите их слегка назад, сдвигая и раздвигая лопатки. Повторите 10 раз.
  5. Вытяните вперед ту руку, что из болезненного плеча. Обхватите ее здоровой рукой и слегка потяните в противоположную сторону. Задержитесь в таком положении на несколько минут.
  6. Заведите руки за спину и сомкните пальцы обеих рук вместе. Потяните их в противоположные стороны, будто пытаясь разорвать узел.
  7. Примите положение, как в предыдущем упражнении. Пытайтесь поднять руки вверх, не сгибая при этом локтей.
  8. Упритесь в стену прямой здоровой рукой. Больную руку оставьте в «висячем» положении и покачайте из стороны в сторону несколько минут.

Важно! Во время обострения заболевания (при сильной боли, припухлости и раздражении), нельзя заниматься физической нагрузкой, так как это приведет к более серьезным разрушениям суставов.

Источник: https://sustav5.ru/bolezni/artrit/gimnastika-pri-artrite-plechevogo-sustava-2.html

Суть проблемы: причины и симптомы

Артрит плечевого сустава развивается в связи со следующими факторами:

  • слишком сильные нагрузки;
  • травмы;
  • переохлаждения и перегревания;
  • аллергические реакции;
  • инфекционные процессы;
  • нарушения обмена веществ (подагра);
  • аутоиммунные заболевания (ревматический артрит);
  • ожирение;
  • голодание;
  • недостаток кальция и других питательных минералов;
  • особенности труда (маляры).

Основные симптомы включают боль. Повороты в суставе, поднятие руки или заведение конечности за спину усиливают болевой синдром. При отсутствии лечения нарушается работоспособность и ночной сон. Боли чаще двухсторонние, однако с пораженной стороны выражены сильнее. Воспаление сопровождается высокой температурой и отеком мягких тканей области.

Запущенные формы плечевого артрита способны привести к инвалидности.

Вернуться

В чем польза упражнений?

Упражнения предупреждают атрофированнее суставов.

Лечебная гимнастика при артрите плечевого сустава снижает риск атрофии и развития контрактур. Путем стимуляции секреции синовиальной жидкости укрепляются мышцы и связки, восстанавливается объем движений. Усиление кровообращения активирует обменные процессы и ускоряют регенерацию тканей. Продукты распада и вредные вещества выводятся быстрее. Укрепление мышечного корсета ведет к перераспределению уровня нагрузки.

ЛФК при воспалении выполняется с осторожностью, в медленном темпе, с постепенным наращиванием интенсивности нагрузки:

  • утренняя зарядка в постели;
  • основная система упражнений;
  • повтор движений в облегченном варианте вечером.

Вернуться

Шведская стенка

Лечебная физкультура включает приседания у «шведской стенки»:

  1. Повернитесь лицом к стенке.
  2. Возьмитесь руками за ступеньку на уровне живота.
  3. Медленно опускайтесь, руки распрямляйте.
  4. Встаньте.
  5. Возьмитесь за верхнюю перекладины.
  6. Повторите движения несколько раз, меняя перекладины.

Приседания боком:

  1. Станьте к «стенке» боком.
  2. Техника выполнения как в предыдущем упражнении.
  3. Делайте повороты корпуса с приседаниями.

Отклонение корпуса:

  1. Станьте спиной.
  2. Возьмитесь за перекладину.
  3. Отклоняйтесь вперед до полного выпрямления локтевых суставов.
  4. Удерживайте позу несколько секунд.
  5. Расслабьтесь.
  6. Повторите 10 раз.

Вернуться

Упражнения стоя при артрите плечевого сустава

  1. Упершись ладонями в стену, вращайте плечелопаточный сустав.
  2. Оперевщись о вертикальную поверхность, отжимайтесь от нее.
  3. Возьмите в руки эластический бинт. Попеременно растягивайте его по диагонали вверх и вниз.
  4. Поднимайте выпрямленные руки вверх и тянитесь к потолку.
  5. Вращайте сустав в плече, положив пальцы на него.
  6. Обнимите себя, а локти поднимите параллельны полу.
  7. Заведите руку за спину и постарайтесь достать ею противоположную лопатку. Если можете, то соедините пальцы в замок.
  8. При болях положите кисть на противоположное плечо и за локтевой сустав подтягивайте конечность вверх.

Вернуться

Упражнения с палкой

Чтобы правильно подобрать гимнастическую палку, необходимо измерять дистанцию от левого плеча до кончиков пальцев отведенной в сторону правой руки.

  1. Сидя на стуле, разведите ноги немного шире плеч. Возьмитесь за концы палки, лежащей на коленях. Здоровой рукой поднимите ее вертикально, опустите. Повторить 10 раз на каждую руку.
  2. Сидя на стуле, обоприте палку в пол. Одной рукой возьмитесь за конец, другой — за середину. Вращайте по часовой стрелке и против.
  3. Сидя, удерживайте гимнастическую палку посередине в горизонтальном положении. Руки распрямите. Поворачивайте палку в сторону.

Вернуться

Заключение

Для достижения эффективного результата, ЛФК включают в лечение тогда, когда воспаление излечено, а боль не беспокоит пациента. В период обострения патологии упражнения противопоказаны. Следует не забывать о предписаниях врача, придерживаться лечебной диеты. Комплексы гимнастики выполняются регулярно, до 5—6-ти раз в сутки. Не стоит пренебрегать занятиями даже во время полной клинической ремиссии.

Источник: http://EtoSustav.ru/vospalenia/vrachevanie/uprazhneniya-pri-artrite-plechevogo-sustava.html

Упражнения при артрите плечевого сустава: польза | мрикрнц.рф

гимнастика при артрите плечевого сустава

Лечебная физкультура включена в терапевтический комплекс для борьбы с воспалением сочленений. Упражнения при артрите плечевого сустава играют важную роль в лечении. Они помогают разработать сустав, укрепить мышцы и восстановить обмен веществ. Лучший эффект наблюдается в совокупности с массажными процедурами.

Артрит плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава
Пожалуйста оцените статью (Это всего лишь 1 клик):

Суставы являются важнейшей частью организма человека, они выполняют двигательную функцию. Если какое-либо сочленение воспаляется и болит, человек становится недееспособным, так как нарушается двигательная активность части тела.

Артрит плечевого сустава — это заболевание воспалительного характера. Такая патология может возникать по различным причинам, но она всегда приводит к разрушению сочленения и инвалидности, если не проводить лечение. Поэтому при первых признаках артрита плеча нужно как можно скорее обратиться к специалисту.

Причины артрита плечевого сустава

Многих пациентов интересует, чем отличается артрит плечевого сустава от артроза, ведь симптомы этих заболеваний очень похожи. Артроз — это заболевание дегенеративного характера, при котором происходит постепенное изнашивание хряща в суставе. А при артрите возникает воспалительный процесс в полости сустава.

Спровоцировать воспаление плечевого сустава могут самые различные негативные факторы, которые влияют на организм изнутри и снаружи:

  • пассивный образ жизни;
  • большая нагрузка на плечо, монотонная работа;
  • неправильное питание;
  • сахарный диабет;
  • нарушение обмена веществ;
  • травмы плеча;
  • инфекционные заболевания;
  • переохлаждение;
  • аллергические реакции;
  • аутоиммунная реакция;
  • наследственная предрасположенность.

строение плечевого сустава

В зависимости от причины возникновения заболевания, выделяют следующие виды артрита плечевого сустава:

  • ревматоидный — аутоиммунная патология;
  • посттравматический возникает при тяжелой работе и после травмы;
  • подагрический связан с нарушением обмена веществ;
  • псориатический возникает на фоне псориаза;
  • инфекционный артрит развивается при попадании в полость сустава каких-либо возбудителей.

Каждый тип артрита требует специфического лечения, поэтому так важно пройти обследование и поставить верный диагноз. Самолечение при воспалении суставов может быть чревато серьезными осложнениями.

Артрит плечевого сустава: симптомы заболевания

Симптомы артрита могут быть более или менее выраженными, в зависимости от причины возникновения патологии. Так при инфекционном артрите плечевого сустава боль выражена очень ярко, наблюдается общая интоксикация. При подагре периодически возникают обострения — подагрические приступы, суставы сильно опухают и болят.

При других видах артрита боли ноющие, усиливают со временем и при нагрузках на суставы. Рассмотрим общие симптомы артрита плечевого сустава:

  • боль в области плеча, которая может отдавать в руку или лопатку во время движения;
  • отек вокруг пораженного сочленения;
  • покраснение, кожа кажется горячей;
  • нарушается двигательная функция сустава, пациенту сложно поднять руку или отвести в сторону.

При остром артрите симптомы выражены ярко, а хроническая форма беспокоит слабыми ноющими болями. Со временем ситуации осложняется, на последний стадиях артриты боль беспокоит постоянно, даже во время ночного сна.

Диагностика артрита плечевого сустава проводится с учетом жалоб пациента, а для подтверждения врач назначает сдать лабораторные анализы крови и мочи, пройти рентгенотерапию и УЗИ, и другие методы диагностики при необходимости.

При любом типе артрита или артроза плечевого сустава лечение назначают комплексное и длительное. В острый период плечо иммобилизируют при помощи ортеза, назначают лекарства и физиотерапевтическое лечение. После снятия обострения  при артрите плечевого сустава показана гимнастика и массаж.

Посттравматический артрит плечевого сустава

Посттравматический артрит плечевого сустава встречается чаще всего. Такая патология возникает вследствие травмирования сочленения. Травма может быть связана с падением или ударом, кроме того, причиной посттравматического артрита плечевого сустава может быть тяжелая монотонная работа руками или активные занятия спортом.

Часто от такой патологии страдают теннисисты, так как они много тренируются, совершая резкие и активные движения в плечевом суставе. Сочленение может не выдерживать нагрузки, появляются микротравмы, сустав воспаляется.

Отличить посттравматический артрит плечевого сустава от инфекционного или подагрического достаточно просто. При таком виде патологии боль слабая, ноющая, а возникает она во время активных нагрузок на больное плечо. А при инфекционном и подагрическом артрите боль выражена сильно.

Ревматоидный артрит плечевого сустава

Ревматоидный артрит — это тяжелое системное заболевание аутоиммунного характера. При такой патологии происходит поражение соединительной ткани во всем организме, как следствие, страдают суставы и внутренние органы. Ревматоидный артрит чаще всего встречается у людей старше 30 лет, но бывают случаи постановки такого диагноза даже в детском возрасте.

Обычной ревматоидный артрит поражает мелкие суставы на кистях рук и стопах, реже воспаление возникает в плечевых суставах. Как правило, поражение более крупных суставов, например, плечевых и коленных, говорит о запущенности случая.

Гимнастика при артрите плечевого сустава: видео инструкция

После снятия обострения артрита левого или правого плечевого сустава, врачи обычно назначают пациенту лечебную физкультуру. ЛФК при артрите плечевого сустава позволяет улучшить кровообращение в плече, укрепить мышцы, вернуть суставу нормальную двигательную активность.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Массажер от плоскостопия

Лучше всего, если комплекс упражнений подберет врач, с учетом физической подготовки пациента и его общего состояния. Независимо от того какие упражнения назначат, будь то методика доктора Попова, или другие комплексы, тренировки необходимо начинать постепенно. Запрещается при первом же занятии нагружать сустав, так как его можно легко травмировать, спровоцировав рецидив заболевания.

При артрите плечевого сустава можно делать следующие упражнения:

  • обнять себя, положив ладони на плечи;
  • потянуться руками вверх и в стороны;
  • заводить руки за спину.

Во время занятий не должно возникать резких болей в плече, а проводиться они должны только в период ремиссии. Если наблюдается обострение артрита, у пациента повышается температура или он плохо себя чувствует, тренировку лучше отложить.

Профилактика артрита плечевого сустава

Артрит плечевого сустава — это серьезное заболевание, которое сильно ухудшает качество жизни пациента, поэтому лучше всего с молодого возраста заниматься профилактикой патологии и не допускать ее развития. Для этого рекомендуется соблюдать следующие советы:

  • вести активный образ жизни, делать зарядку каждый день;
  • правильно и сбалансировано питаться, не допускать авитаминоза;
  • своевременно лечить инфекционные заболевания;
  • при травмах обязательно обращаться к травматологу и проходить адекватное лечение;
  • при тяжелой и монотонной работе нужно давать суставам время для отдыха, а также регулярно посещать врача в целях профилактики.

Правильный образ жизни поможет избежать такой серьезной патологии, как артрит плечевого сустава, и сделает здоровье крепким, а жизнь долгой и счастливой.

Источник: https://sustavof.ru/artrit/artrit-plechevogo-sustava.html

Лечебная физкультура при артрите плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава

Человеческий организм – сложная машина, и все ее детали составляют единое целое, поэтому травма одной части, может отрицательно сказываться на функциях всего тела. Так, травма плечевого сустава, отражается не только на работоспособности руки, но и на позвоночнике.

Плечевой сустав

Разговор о плечевом суставе пошел не зря, так как этот механизм является самым подвижным сочленением скелета, но благодаря своему строению, это еще и наиболее уязвимый узел и угроза для него идет с двух сторон. К воспалению может привести как отсутствие нормальных нагрузок, так и переизбыток. Особенно опасны однотипные движения, которые задействуют в работе только часть мышц.

Не рассчитав своих сил и возложив на плечо большую, чем нужно нагрузку, можно травмировать сустав, что приводит к артриту плечевого сустава.

Но если вовремя обратиться к врачу, то можно избежать последствий и восстановить функции в короткие сроки, но большинство людей, в особенности мужчин, предпочитают терпеть боль, до тех пор, пока она не станет непереносимой, тем самым усугубляя проблему.

Оттягивая свой визит к врачу, можно упустить момент, когда изменения будут уже необратимыми и как результат – потеря функциональности руки и инвалидность.

Причины появления артрита

Артрит – это воспалительный процесс, но причины его появления могут быть разные, начиная от инфекции и заканчивая травмами. Артритам подвержены как мужчины, так и женщины, но основной контингент — люди в возрасте за 50, хотя и молодежь от этой болезни не застрахована. Поэтому по причине возникновения, артрит принято делить на три группы:

  • Посттравматический артрит (из самого названия понятно, что артрит возникает вследствие перенесенных травм: микротрещин в хряще сустава или повреждений сухожилий);
  • Ревматоидный артрит (возникнуть может в любом возрасте и имеет систематический воспалительный процесс, причиной могут стать осложнения после перенесенных вирусных заболеваний);
  • Остеоартрит (развивается у людей старше 50 летнего возраста, хотя если плохо относиться к суставам, может развиться гораздо раньше. Воспаление вызвано износом ткани суставов).

Лучшие упражнения для плечевого сустава от боли

гимнастика при артрите плечевого сустава

Под воздействием многочисленных нагрузок, вследствие возникновения разной степени тяжести травм и в ходе естественного старения организма, довольно часто возникает некоторый дискомфорт и болевые ощущения в области предплечий. Спустя время возможно развитие воспаления сухожилия, которое не пройдет без дополнительной медикаментозной помощи.

Чтоб облегчить состояние, человек пытается беречь больное место и ограничивает свое передвижение. Но этот метод только усугубит ситуацию и не приведет к положительному эффекту. Необходимо обращаться к врачу и применять комплексное лечение.

Причины болезненных ощущений

Возможными причинами болей могут стать множество разных патологий, возникающих из-за особой предрасположенности или вследствие травм:

  • артроз;
  • артрит;
  • неврит;
  • вследствие неправильного анатомического развития;
  • различной степени травмы;
  • остеохондроз позвоночника в шейном отделе.

Это не все заболевания, способствующие возникновению воспалений, но самые основные. Болевые ощущения могут изменяться и носить различную степень проявления. Для того, чтоб предотвратить проявления анатомических изменений необходимо проводить комплексные упражнения для плечевого сустава. Это не только позволит содержать в тонусе мышцы, но и позволит сохранить связки и сухожилия в рабочем состоянии.

Возможные противопоказания

Весь лечебный комплекс не отличается особой сложностью, но он направлен на эффективное восстановление и поддержание правильной работы всех конечностей. Однако, если у вас в процессе работы возникает чувство дискомфорта, то следует прекратить и проконсультироваться с врачом.

Обратите внимание, что во время обострения болезни или каких-либо дискомфортных проявлений рекомендуется воздержаться от проведения ЛФК до полного выздоровления.

Надо отметить, что к выбору упражнений для плечевого сустава надо подходить исходя из индивидуальных особенностей организма и протекания болезни. Не всем людям можно делать даже стандартные наклоны. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, он выдаст необходимые рекомендации и предписания.

Нельзя проводить ЛФК при высокой температуре, так как этим можно только навредить, да и ослабленному организму тяжело будет справляться с увеличенной нагрузкой. Если есть другие предписания, при которых противопоказаны любые физические занятия, то желательно придерживаться строгого режима и не перетруждать себя.

Некоторые правила

Существуют правила, которые желательно соблюдать перед проведением различного рода физической деятельности. Желательно придерживаться их выполнения, особенно после реабилитации или в процессе лечения.

  1. Самое важное – вначале выполнять разминку, так как вы таким образом не только разогреваете мышцы и готовите их к последующему растяжению, но и усиливаете кровоток по тканям.
  2. С осторожностью и аккуратностью подходите к выполнению ЛФК, чтоб не навредить. Не делайте рывков или резких махов, чтоб не заработать растяжения сухожилий.
  3. Дойдя до конечного положения, задержитесь на некоторое время, чтоб мускулы привыкли и слегка потянулись.
  4. Следите за дыханием, потому как именно оно способствует обогащению крови кислородом. Пытайтесь не задерживать вдох и не сбиваться. Ритмичное выполнение дыхания позволит расслабиться и полностью прочувствовать свой организм.

Проведение лечебной гимнастики

После консультации с врачом и обсуждения с ним наиболее полезных и необходимых упражнений, можно приступать к занятиям. Но следует помнить, что только регулярное соблюдение режима и выполнения всех предписаний, помогут вам избавиться от болей и восстановить мышцы. В комплексное лечение может входить и легких массаж, который также стимулирует кровообращение в пораженной области. Однако, его проводить следует после основных занятий, когда мышцы разогреты.

№1

Стоя в исходном положении (ИП) поднимите правую конечность вверх и плавно сгибая в локте заведите за голову, пытаясь дотронуться до лопатки. Левая при этом плавным и осторожным нажатием помогает опустить правую вниз по лопатке. Делать все надо аккуратно и без резких манипуляций, повторяя несколько раз.

№2

Объятия всегда приносили положительных эффект, как физический, так и духовный, поэтому становимся в ИП с расставленными ногами на ширине плеч и опущенными вниз руками. Обнимаем себя за плечи плавными движениями, параллельно считая до 8 и пытаемся как можно больше обхватить туловище. Локти при этом должны быть параллельны полу или слегка направлены вверх. Старайтесь тянуться к позвоночнику. Задержавшись так на несколько секунд, возвращайтесь в исходное положение.

№3

Выполняя наклоны с поддержкой, убедитесь, что стоите уверенно и ваша опора устойчива. Отличной помощью может стать спинка стула. Наклонитесь к ней под прямым углом и обопритесь об нее. Все изменения тела делаются медленно во избежание ущемлений или растяжений. Стремитесь прогнуться как можно больше, опуская голову к полу. Разгибаться тоже надо медленно иначе может возникнуть головокружение. Общее количество повторений 8 раз.

№4

Это задание сходно с первым, но несколько отличается тем, что правая рука тянется в левую сторону за спину спереди. А левая при этом помогает, мягко нажимая на локоть. Повторяем 8 раз поочередно меняя конечности. Если возникли болевые ощущения при проведении гимнастики для плечевых суставов, то прекратите выполнение.

№5

Стоя в расслабленном состоянии, заведите руки за спину, скрестите их и согните в локтях так, чтоб пальцы одной дотрагивались до локтевого сгиба другой. Посчитайте до 8 и разомкните замок. Повторяйте комплекс несколько раз.

№6

Еще одно замечательное упражнение, которое нужно выполнять, приняв устойчивое положение и скрестив кисти в замок за спиной. Начинайте соединение лопаток друг с другом, как бы выравнивая осанку. Стремитесь тянуться как можно сильнее, потому как в таком положении задействован все туловище выше пояса. Можно добавить дополнительные махи сцепленными кистями вверх, немного пружиня и стараясь поднять их повыше.

№7

Станьте в ИП, ноги на ширине плеч. При помощи полотенца или палки поднимите верхние конечности, держась за края. Ваша задача, постараться не сгибая локтей, завести руки за спину и вернуть обратно. Делая таким образом махи, вы разрабатываете суставы и разгоняете кровь по телу. После того, как научитесь правильно выполнять движение, уменьшайте расстояние между руками.

Важно помнить, что не только физкультура является залогом выздоровления и поддержания себя в хорошей форме, но и правильное питание. Зачастую, большинство болезней развиваются от того, что человек нерегулярно питается, употребляет нездоровую пищу или злоупотребляет вредной едой.

Излишний вес также является одной из причин возникновения изменений в работе скелета, так как нагрузка на все отделы возрастает. Важно пересмотреть свой рацион и обогатить его полезными микроэлементами и витаминами. Исключив из рациона жирное, жареное и острое, вы не только поможете восстановиться каждой клеточке, но и станете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше.

Регулярные занятия гимнастикой для плечевых суставов позволят вам сохранять гибкость долгие годы.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Источник: http://artrozmed.ru/gimnastika/effektivnaya-gimnastika-dlya-plechevogo-sustava.html

Лечебная гимнастика при артрите плечевого сустава

гимнастика при артрите плечевого сустава

Артрит плеча (шарнирное соединение) — является распространенной проблемой. Почти во всех случаях плечо повреждено месяцами или годами ранее, что привело к ненормальному износу хряща. Травмы включают костный перелом, вывих или тяжелый внешний удар плеча. К счастью, артрит плеча прогрессирует медленно.

Лечение фокусируется на уменьшении воспаления, физических упражнениях, растяжения для сохранения движения, упражнениях по укреплению мышц плеча и предотвращении действий для дальнейшего износа и артритных вспышек. В этой статье рассмотрим упражнения при артрите плечевого сустава. Что такое плечевой артроз.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Береги спину!
Массаж локтевого сустава

Закрыть