Профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей

профилактика плоскостопия у детей

  • Массажная кровать Восстановительный массаж спины за 40 минут!
  • Пояс миостимулятор
    • Расщепление жировых отложений
    • Активизация работы желудка
    • устранение запора, выведение шлаков
    • улучшение кровообращения
    • устранение целлюлита
  • Внутренний проектор
    • Вытяжение
    • Точечный массаж,
    • Прижигание,
    • Магнитотерапия,
    • Ионизация
  • Пятишариковый проектор
    • стимулирует кровообращения
    • помогает в восстановлении при различных заболеваниях
    • облегчает боль
    • уменьшает растяжения мышц
    • снижает жесткость суставов
  • Массажёр для ног
    • Избавление от стресса, бессонницы
    • Улучшение кровообращения и лимфооттока
    • Улучшение обмена веществ
    • Профилактика плоскостопия
    • Избавление от мышечного напряжения, отеков, усталости в ногах
  • Накладки для суставов
    • Профилактика суставных заболеваний
    • Устранение застоя крови, восстановление проходимости кровеносных сосудов
    • Устранение нарушений функций суставов
    • Увеличение подвижности суставов

Стопа является органом опоры, и за счет поперечного и продольного сводов она выполняет важную рессорную функцию. Деформация стопы, вызванная уплощением ее сводов, и есть плоскостопие. Плоскостопие встречается почти у четверти детей, но говорить о детском плоскостопии можно только применительно к детям старше 5 лет.

Ранними признаками плоскостопия являются: утомляемость ног, ноющие боли в стопе, икроножной мышце, голени, а иногда и в спине, особенно к концу дня. Позднее появляются нарастающие боли и при стоянии, тяжесть в пояснице, головные боли, раздражительность, ребенок не в состоянии сосредоточиться, капризничает, нервничает. Плоскостопие может вызвать понижение функциональной деятельности всего организма.

Определить самим, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно следующим образом. Смажьте стопу ребенка растительным маслом ( или используйте его достаточно влажную стопу после купания) и попросите ребенка наступить на лист бумаги. На отпечатке здоровой стопы сразу можно увидеть выемку, которая соответствует внутреннему рессорному своду стопы. Если отпечаток стопы сплошной — без выемки на внутренней части стопы — значит у ребенка плоскостопие.

Как избежать плоскостопия

  • Закаливание общее и местное (ежедневные ножные ванны). Залогом здоровья стоп является правильный гигиенический уход за ними. Ежедневно перед сном необходимо мыть ребенку ноги теплой водой с мылом. Затем тщательно вытирать их досуха, особенно межпальцевые промежутки. Иногда устраивайте ребенку морские ванны. Морская соль, растворенная в воде, оказывает благотворное воздействие на стопы.
  • Босохождение, Для предупреждения плоскостопия детям следует летом ходить босиком по неровной и рыхлой почве, по камешкам и гальке, по песку и по воде у самого берега, по скошенной траве и в сосновом лесу, т.е. там, где действует щадящий эффект. По асфальту босиком детям лучше не ходить!
  • Для ребенка не желательно долго находиться в помещении в утепленной обуви. Дома, в детском саду или в школе лучше носить туфли и ботинки на жесткой подошве и с небольшим каблучком.
  • Приучите ребенка не стоять долго в одном положении (например ожидая автобуса), лучше переминаться с ноги на ногу, перенося время от времени нагрузку на наружный край стоп.
  • Физические упражнения, укрепляющие мышцы ног и стоп. Рекомендуется — катание на лыжах, на коньках, на роликах. Для укрепления свода стопы очень полезно лазание босиком по гимнастической лестнице и канату, полезно ходить по ребристой доске, поставленной под углом в 30 градусов, ходить по бревну. Крайне полезно плавание, которое способствует разгрузке стоп, позвоночника и всего тела.
  • Очень важна особенно для детей раннего возраста рациональная обувь — т.е. ботинки с твердой подошвой и небольшим каблучком, удерживающими не только стопу, но и весь сустав в правильном состоянии. Обувь следует выбирать строго по размеру и сезону. Не следует носить слишком мягкие тапочки и мягкую обувь.

Комплекс специальных лечебно-профилактических упражнений для стоп ребенка

Одним из основных методов профилактики и лечения плоскостопия у детей является лечебная физкультура, при этом специальные упражнения для мышц стоп и голени должны применяться в сочетании с общеукрепляющими упражнениями в соответствии с возрастом ребенка. Каждое упражнение рекомендуется повторять 8-10 раз, а весь комплекс специальных лечебно-профилактических упражнений для стоп следует повторять 2-3 раза в течении дня (утром, днем после сна и вечером).

Наибольший эффект оказывают упражнения, если их выполнять босикм и по возможности несколько раз в день. Продолжительность для предупреждения плоскостопия должна составлять не менее 10 минут.

Однако родителям не следует забывать, что и упражнения надо делать в веселой игровой манере, избегая монотонности. Не нужно перегружать ребенка . Сначала достаточно каждое упражнение делать не более 1 минуты. Затем постепенно увеличивать количество повторов.

Все упражнения следует делать тщательно до появления у ребенка ощущения легкой усталости.

Упражнения

На схеме выше номер рисунка соответствует номеру описания упражнения ниже.

  1. Великан. Хождение на высоких носочках (руки вверх), затем хождение на пяточках (руки в пояс).
  2. Окно. Стоя на полу, ребенок разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошвы от пола.
  3. Приседания. Приседаем, не отрывая пятки от пола, под стопами палочки. Руки вытянуты вперед.
  4. Султан. Ребенок стоит на мягкой подушке. Руки вытянуты вверх.
  5. Пожарный. Поднимаемся и опускаемся по шведской лесенке босиком.
  6. Акробат. Поочередно стоим на одной ноге на бревне / брусе.
  7. Мишка косолапый. Переступаем по полу как «мишка» наружными сторонами стоп, руки на поясе.
  8. Приседание. Наступаем на цилиндр поочередно стопами обеих ног, приседаем. Руки вперед.
  9. Циркач. С помощью взрослых пытаемся стоять на мяче. Руки в стороны.
  10. Пройти по линии. Начертить на полу мелом прямую линию. Пройти по ней, ставя пятку к носку впереди стоящей ноги, затем обратно спиной вперед, ставя носок к пятке. Ходим по линии на полу, ставя пятку одной ноги перед носком другой. Руки в стороны / на поясе.
  11. Каток. Шагаем с перекатом с носка на пятку.
  12. Барабанщик. Сидя на стуле, шлепаем большими пальчиками ног по-отдельности по полу.
  13. Мельница. Описываются ступнями дуги в разных направлениях.
  14. Фокусник. Сидя на стуле, с помощью пальцев ног одной ноги снимаем / одеваем носок на другую.
  15. Серп. Сидя на стуле, подошвы на полу, расстояние между ними 20 см. Согнутые пальцы стоп сначала сближаются, затем разводятся в разные стороны., при этом пятки на одном месте.
  16. Носильщик. Сидя на стуле, двумя стопами обхватываем небольшой мячик и пытаемся удержать его на весу или перенести влево, потом вправо.
  17. Разбойник. Сидя на стуле, с усилием ребёнок старается подтащить по полу полотенце / простыню на которой лежит груз, сначала одной ногой , потом другой.
  18. Сборщик 1. Сидя на стуле, собираем пальчиками стоп ткань с пола.
  19. Сборщик 2. Сидя на стуле, собираем с пола каждой ногой поочередно различные мелкие предметы шашки, пуговицы, шарики.
  20. Жонглер. Сидя на стуле, перекатываем цилиндрический предмет / бутылку.

Материалы по теме детской обуви

Источник: http://spbbolinet.ru/profilaktika-ploskostopiya-u-detej/

Плоскостопие у детей: причины, виды, меры профилактики и способы лечения

профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие – это одно из тех заболеваний, которое не несет какой-либо опасности, если детский организм развивается правильно и во время были замечены даже незначительные отклонения. Родители должны тщательно подходить к вопросу профилактики и своевременного лечения, а также знать каковы могут быть причины.

Как формируется детская стопа

Многие полагают, что детские стопы идентичны взрослым, но это ошибочное мнение. У ребенка с рождения они плоские, поскольку в их сводах присутствует жировая прослойка, которая выступает некой защитой. С первых шагов малыша она постепенно начинает исчезать, а стопа приобретает очертание как у взрослого.

У любого новорожденного наблюдается плоскостопие, но бить тревогу не следует. Для того чтобы стопа ребенка приобрела правильную форму и начала полноценно функционировать, необходимо тщательно следить за питанием ребенка, его активностью, а также периодически посещать ортопеда.

С развитием детские кости становятся крепче, мышцы и связки прочнее и ребенок в состоянии самостоятельно передвигаться. По мере того, как он увереннее стоит на ногах и ходит, форма стопы трансформируется.

Если же ребенок мало двигается или в организме витамины и минералы присутствуют в недостающем количестве, диагноз «плоскостопие» может быть поставлен. Обнаружив заболевание во время, можно легко от него избавиться, не прибегая к сложным манипуляциям.

Причины и виды плоскостопия

Причинами существенной деформации стопы выступают различные факторы. Некоторые из них родители могут легко исключить, если будут уделять внимание правильному развитию детского организма. К таким факторам относят:

  • недостаточное содержание кальция, витамина D и фосфора в детском питании и в организме;
  • обувь с неправильной подошвой или причиняющая дискомфорт, а также донашивание чужой;
  • поднятие тяжелых предметов;
  • малоподвижность ребенка, в т.ч. игнорируются физические упражнения.

Стоит отметить, что есть неподвластные человеку моменты, исходом которых выступает плоскостопие.

Среди них выделяют следующие:

  • врожденные отклонения;
  • физическая травма (как в утробе матери, так и после рождения);
  • детский церебральный паралич.

Конечно, причин возникновения плоскостопия у детей гораздо больше, нежели перечислено, а потому при первых признаках дефекта, следует немедленно проконсультироваться со специалистом.

Как правило, он проводит плантографию, которая заключается в получении отпечатка ноги ребенка, смазанной в специальном растворе, на чистом листе бумаги. Но такой метод в любом случае покажет плоскостопию у совсем маленького ребенка, а выявить реальную проблему можно лишь у более взрослого.

Чтобы обнаружить серьезный дефект у малыша, врач-ортопед проводит тщательный осмотр мышц, костей и связок, расспрашивает родителей, проводит тесты и т.д. Такой способ позволяет точнее диагностировать заболевание и назначить лечение.

На сегодня существуют как минимум 4 классификации плоскостопия. Знание их позволяет, как определить наличие дефекта, так и правильно его исправлять.

ПризнакиВиды
Причины появления • рахитическое;• статическое;• паралитическое;• травматическое.
Время проявления o врожденное;o приобретенное.
Степень запущенности • І степень (слабовыраженное);• ІІ степень (умеренно выраженное);• ІІІ степень (выраженное).
Направление уплощения стопы o поперечное;o продольное;o комбинированное (вальгусное).

Поперечное плоскостопие характеризуется расхождением костей в области, где располагаются пальцы ног. Таким образом, происходит полное уплощение стопы, отчего при отпечатке видно, как все ее точки соприкасаются с поверхностью.

При продольном плоскостопии происходит уплощение продольного свода самой стопы. В итоге опорной поверхности касается вся стопа, а также нарушаются ее амортизационные функции. По сравнению с поперечным, продольное плоскостопие встречается чаще.

Самым распространенным видом плоскостопия выступает вальгусное или комбинированное. На самом деле ничего страшного в этом нет, если вовремя подсуетится и принять меры. Лечение не сложное во всех случаях, кроме врожденной формы, но она встречается крайне редко и может понадобиться вплоть до хирургического вмешательства.

Все 3 степени заболевания исправимы в детском возрасте, если они не были врожденными, поскольку в таком случае не всегда можно легко убрать. Чем старше становится ребенок, тем сложнее устранять дефект, поскольку кости стали крепче и близки к окончательному их формированию.

Симптомы плоскостопия

Симптоматику заболевания условно можно поделить на две группы. Первая состоит из менее заметных факторов, при этом характеризующихся больше дискомфортными или болевыми ощущениями, о которых ребенок может не всегда сказать. К таким относят:

  • отечность ног, начиная снизу и вплоть до колен;
  • болят стопы и голени;
  • трудно ходить из-за дискомфорта в мышцах.

Во вторую группу входят внешние признаки, по которым родители могут определить наличие проблемы, а специалист в состоянии диагностировать:

  • когда ребенок ходит, то носки выворачивают наружу (косолапит);
  • обувь слишком стоптана;
  • стертая подошва с внутренней стороны.

Когда был обнаружен хоть один такой симптом, следует немедленно обратиться к ортопеду. Он должен обследовать ребенка, определить стадию и вид заболевания, а также назначить лечение и профилактику.

Каковы последствия плоскостопия

Если во время не исправить недуг, то он может привести к определенным осложнениям, среди которых:

  • деформация ступни (возникают мозоли, шишки, пяточные шпоры, косточка);
  • грыжи между позвонками;
  • остеохондроз;
  • артроз суставов;
  • боли в ногах и спине;
  • постоянная отечность;
  • некрасивая походка.

Кроме того, ребенок будет отличаться своеобразной походкой, а также вынужден носить специальную обувь. Не стоит забывать и о самооценке ребенка, которая формируется также и от того, как выглядит он и какое впечатление производит на окружающих. Негативные последствия могут быть исправлены, но для этого понадобится много времени и сил.

Лечение

Прежде всего, следует уточнить, что категорически запрещено заниматься самолечением, поскольку любая ошибка может очень дорого обойтись. Детский организм еще только формируется, а потому многое зависит от правильности выбранной лечебной или профилактической терапии.

При выявлении плоскостопия врачом-ортопедом назначается курс лечения, который может происходить в домашних условиях, медицинском учреждении или сочетаться. На дому обычно следует готовить специальные ванночки, куда вместе с теплой водой добавляют морскую соль, ромашку или хвою.

Подержав немного детские ножки в ней, их следует аккуратно помассировать.

Кроме того, отлично помогает лфк при плоскостопии. Это специальная лечебная физкультура, которая проводится как в медицинском учреждении под присмотром врача, так и дома самостоятельно.

Когда обнаружена проблема посерьезнее, могут прописываться гипсовые повязки или лангеты для фиксации ноги, чтобы постараться придать стопе правильную форму, а также исправить неправильную походку. Также назначается ортопедическая обувь, которую следует определенное время носить.

Если курс лечения проходит в специальном учреждении, то в нем может проводиться ионофорез или электрофорез. Кроме того, выполняется специальный массаж, который делает только специалист, поскольку на стопах сконцентрировано много нервных точек и окончаний. Не лишним будет проведение рефлексотерапии.

Профилактика плоскостопия

Чтобы не пришлось долго и сложно лечить, лучше предотвратить заболевание. Прежде всего, следует выработать себе график посещения ортопеда, который будет наблюдать за физическим развитием ребенка и вовремя сможет заметить отклонения.

Особый акцент нужно делать на физических нагрузках. Ребенку необходимо устраивать прогулки, играть с ним в подвижные игры, не давать ему долго сидеть на месте, но при этом нужно следить, чтобы он не таскал тяжести.

Велосипеды, самокаты и прочее также будет полезным, но лучше всего, чтобы ребенок побольше ходил пешком, особенно на пляже с песком и мелкими камушками. Такое покрытие позволяет стопе правильно формироваться, а также разрабатывает нервные окончания. Если нет возможности ходить на пляж, то можно импровизировать дома, насыпая немного горошка, песка и т.д.

По неровностям ребенок должен ходит только босиком или хотя бы в носочках. Обувь, пускай даже самая удобная, не дает возможности полноценно ножкам развиваться. Чем чаще ребенок будет ходить без обуви, тем меньше шансов заработать плоскостопие.

Конечно, всегда и везде босым не походишь, особенно на улице. Потому необходимо подбирать правильную обувь. В первую очередь, она должна быть удобная и по размеру, чтобы ребенок не ощущал дискомфорт. Кроме того, очень важно, чтобы ботиночки, туфельки и т.д. были новыми и никем до этого не ношеными.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Упражнения после эндопротезирования коленного сустава

Грамотная детская обувь отличается наличием твердого задника, амортизирующей подкладкой, а также небольшим каблучком. Таким образом, ножка защищена от повреждений неровностями и камнями, но при этом нужным образом формируется.

Во многие процедуры доктор Комаровский не особо верит и говорит о том, что обнаружить плоскостопие у ребенка в 1,5 года абсолютно нормальная ситуация. Однако профилактика никогда не бывает лишней и следить за развитием своего чада должен каждый родитель.

Источник: https://VilechimDetok.ru/ortopediya/ploskostopie-u-detej-prichiny-mery-profilaktiki-i-sposoby-lecheniya

Плоскостопие у детей: 5 эффективных методов профилактики

профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопием называют деформацию стопы, при которой ее свод опускается и уплощается. Она плохо лечится у взрослых, но отлично поддается коррекции у детей, поэтому важно вовремя диагностировать изменения и принять меры.

Причины плоскостопия у детей

Существует две формы: поперечное и продольное. Чаще всего встречается поперечное, сочетающееся с другими деформациями стоп.

Продольное плоскостопие возникает лишь в трети всех случаев, но в более раннем возрасте. Если вовремя не принять меры, возможны неприятные последствия.

Продольное плоскостопие характеризуется уплощением продольного свода стопы. При этом вся площадь подошвы соприкасается с полом.

При поперечном возникает уплощение поперечного свода стопы, при котором ее длина уменьшается.

У младенцев и годовалых детей стопы выглядят абсолютно плоскими, но в первые годы жизни это норма. Врачи говорят о так называемом «физиологическом плоскостопии».

Одна из главных функций стоп — амортизация ударных нагрузок, которые испытывают суставы ног и позвоночник человека при каждом шаге. Когда ребенок только начинает ходить, его связки очень эластичны и растяжимы, а мышцы ног развиты недостаточно. В этот период на стопах крохи присутствует толстый слой жировой ткани, который и берет на себя задачу амортизации нагрузок.

Постепенно мышцы стоп развиваются и тренируются за счет ходьбы и бега, жировая ткань рассасывается. Видимость поперечного плоскостопия может сохраняться до школьного возраста, потому что жировая подушка в области поперечного свода рассасывается дольше, чем в области продольного.

Как избежать деформации стоп

Летом разрешай малышу ходить босиком по траве, песку, мелким камням. Это оказывает стимулирующее действие на мышцы ног, развивает подвижность стоп благодаря адаптации к меняющемуся рельефу.

Можно самостоятельно изготовить массажные коврики или купить готовые. А дома попробуйте разучить с крохой простой комплекс упражнений, которые с легкостью можно делать вместе с ним. Таким образом вы проведете профилактику плоскостопия у детей в домашних условиях.

Последствия и лечение плоскостопия у детей

Для контроля нормального развития стоп необходимо регулярно посещать врача-ортопеда. С помощью различных методов диагностики врач оценит как внешний вид стоп, так и работу мышц.

«Плоский» отпечаток стопы может получиться не только из-за настоящего плоскостопия, но и из-за особой постановки стоп, когда они «завалены» внутрь, и их своды касаются пола.

При плоскостопии мышцы и связки стоп растягиваются, а своды перестают выполнять рессорную функцию, а значит, ударные нагрузки на суставы возрастают. Вес тела неестественно перераспределяется, и позвоночник, тазобедренные, коленные, голеностопные суставы начинают испытывать повышенную нагрузку. Со временем может привести к патологиями опорно-двигательного аппарата (искривлению позвоночника и артрозам). 

Это заболевание часто не воспринимается всерьез, но на самом деле это коварный недуг, который нужно вовремя диагностировать и лечить. Чем раньше обнаружили деформацию стопы, тем проще ее скорректировать.

Основа терапии — лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений необходимо делать ежедневно. Для нормализации кровообращения и стимуляции мышц применяют лечебный массаж и ванночки для ног.

Врачи рекомендуют использовать ортопедические стельки. Желательно заказать малышу индивидуальные стельки с постингами — упругими элементами в определенных областях стельки, чтобы обеспечить поддержку стопы и стимулирование мышц именно там, где это необходимо.

Упражнения при плоскостопии: 5 самых эффективных

Маленьким детям упражнения для предотвращения плоскостопия лучше предлагать в игровой форме, чтобы зарядка проходила интересно с удовольствием. Наилучший эффект достигается, если делать упражнения каждый день.

1. Массаж мячами

Упражнение рекомендуется для профилактики продольно-поперечного плоскостопия и при слабых связках голеностопного сустава (стопы подворачиваются во время ходьбы). Как бонус, такой массаж снимает головную боль и полезен при заболеваниях, вызванных нарушением обменных процессов (диабет, подагра и т.д.).

Исходное положение: стоя босиком у стены или другой неподвижной опоры (держись за нее руками), постарайся встать на два мячика. Одновременно катай их ногами вперед-назад, вправо-влево от 10 секунд до одной минуты.

2. Растяжка голеностопа

Жесткое упражнение, но очень эффективное. Советуем делать его даже для восстановления после переломов лодыжки. Противопоказание — остеоартроз коленных суставов.

Исходное положение: стоя на коленях, опираясь руками о стулья. На выдохе (произнеси «хаа») отведи корпус назад, стараясь опуститься на пятки. Более сложный вариант — опустить спину на пол (ягодицы между стоп). Упражнение растягивает голеностопный сустав и мышцы передней поверхности бедра. Делай его 5–30 секунд, преодолевая дискомфорт.

3. Ходьба в гору по комнате

Упражнение помогает бороться со «слабой стопой». Эффективно тренирует мышцы свода стопы и препятствует развитию плоскостопия.

Исходное положение: стоя на деревянном бруске или на ступеньке, держась руками за неподвижную опору, ноги прямые. На выдохе (произнеси «хаа») опускай и поднимай пятки. Сначала двумя ногами, затем каждой поочередно. Делай это упражнение до тех пор, пока не почувствуешь жжение в области икроножных мышц.

4. Складной нож

Упражнение не только растягивает мышцы голени и стопы, но и улучшает венозное кровообращение, препятствует образованию тромбов при варикозе.

Исходное положение: сидя на полу. Прямые ноги вытянуты вперед. Левую ногу согни в колене (стопу прижми к внутренней поверхности бедра правой ноги). Взявшись одной рукой за правую стопу, потяни ее на себя. Затем потяни стопу двумя руками, стараясь опустить локти на пол и максимально наклонившись к бедру. Затем поменяй ногу.

5. Ходьба с подъемом на носок

Спуск с верхнего этажа на полупальцах стопы очень полезен для коленных суставов и для профилактики варикоза. На первом этапе лучше держаться рукой за перила. По мере освоения упражнения старайся ими не пользоваться.

Исходное положение: встань на расстоянии полутора-двух шагов от стула и упрись о него руками (стопы прижаты к полу). Поочередно поднимайся на полупальцах и опускай стопы до пола. «Шагать на месте» нужно до ощущения жжения в икроножных мышцах. В следующий раз встань немного подальше от стула. Так же можно ходить по лестнице вверх, поднимаясь на полупальцах при каждом шаге и так же спускаться вниз.

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/109980-profilaktika-ploskostopia-u-detei-prakticheskie-soveti/

Как определить, что у ребенка плоскостопие

Родители могут сами предварительно диагностировать деформацию стоп у ребенка. Для этого нужно проявить немного внимания:

  • Попросите ребенка встать, ноги вместе. Посмотрите на пятки ребенка сзади: они не должны быть перекошены;
  • Посмотрите, как ребенок ходит – если есть косолапость, это должно стать основанием для обращения за консультацией к врачу;
  • Обувь должна изнашиваться равномерно. Если одни части подошвы пришли в негодность, а другие почти новые – это еще один симптом плоскостопия;
  • На опору нога должна вставать ровно и полностью;
  • Отпечатки ножек должны быть С-образными.

Если замечен хотя бы один из перечисленных симптомов, следует незамедлительно обратиться к детскому ортопеду и начать профилактические мероприятия. Чем старше ребенок, тем ниже эффективность профилактики.

Методы профилактики

Свод стопы окончательно формируется к 8-9 годам, у маленьких детей его еще нет.

Родители, обратите внимание!

Если нет анатомического плоскостопия, обусловленного наследственностью (которое не поддается профилактике и лечится только хирургически); если ребенок имеет возможность много двигаться и ходит в удобной обуви – чаще всего стопа развивается нормально.

Предупреждение плоскостопия у детей не требует особенных финансовых и временных затрат:

  • Закаливание. Рефлекторное сужение сосудов подошвы в ответ на контакт с холодной поверхностью тренирует нервно-мышечную систему, поддерживающую их в тонусе;
  • Любое движение. Чем больше ребенок получает физической нагрузки: ходит, бегает, прыгает, лазает, танцует – тем лучше снабжаются кровью и развиваются кости, связки и мышцы на ногах;
  • Гимнастика. Любые игры для профилактики плоскостопия для дошкольников – катание подошвами мячиков с мягкими шипами, «рисование» носочками, «аплодисменты» ногами, качание с пяток на носки, хватание и поднимание пальцами ног небольших предметов, ходьба по гимнастическим палкам или обручу;

Упражнения при плоскостопии у дошкольников

  • Ходьба босиком. Очень хорошо летом как можно больше ходить босиком по земле, траве, песку, гальке, речному или морскому дну. Зимой можно сделать неровную поверхность дома;
  • Массаж ножек. Поглаживать, разминать и мять маленькие детские стопы приятно родителям и малышу;
  • Массажный коврик. Продается много массажных ковриков разной степени неровности. Его можно сделать самим дома из подручных материалов: нашитых на ткань пуговиц, веревочек, кусочков поролона, приклеенных гладких камешков, пластиковых крышечек, деревянных палочек;
  • Массажеры. Это устройства с шипами, обычно деревянные, закрепленные на оси, которые вращаются ногами. Массажер можно установить под столом – ребенок будет с удовольствием пользоваться им во время еды или за уроками;
  • Удобная обувь. Если есть материальная возможность – из натуральных материалов. Обувь должна быть на маленьком каблучке и стелькой, приподнимающей свод. Ни в коем случае она не должна быть маленькой по размеру и тесной. Понятно, что большинству родителей приходится покупать обувь ребенку на вырост, но желательно, чтобы она была не слишком велика.

Методы лечения и профилактики плоскостопия у детей

Важно!

Ношение ортопедической обуви совершенно не гарантирует профилактику плоскостопия у детей раннего возраста. Главный критерий любой обуви – удобство. Если ребенку удобно в обычной обуви, можно не тратить деньги на покупку ортопедической.

Родителям на заметку

Взгляд на плоскостопие очень изменился в современной мировой ортопедии: сформированность свода стопы рассматривают также, как другие индивидуальные антропометрические показатели: рост, вес, размер ноги. Классификация плоскостопия по степени давно устарела и больше не применяется.

Современная медицина рассматривает два критерия плоскостопия: насколько деформация стопы мобильна и наличие жалоб. Есть дети с серьезным плоскостопием, чувствующие себя отлично и есть случаи, когда при небольших нарушениях маленького пациента беспокоит боль.

Сегодня не доказана причинно-следственная связь между плоскостопием и болями в суставах и пояснице: если у человека слабый связочный аппарат, у него и так высока вероятность проблем с опорно-двигательным аппаратом, а плоскостопие не является их причиной.

Своевременная профилактика плоскостопия не затратная и дает шансы на правильное формирование свода стопы ребенка. Если профилактика не дала желаемых результатов – не переживайте: чаще всего плоская стопа не приносит дискомфорта. Если жалобы и беспокойство все же есть – обратитесь к ортопеду. Современные методы лечения показывают хорошие результаты.

Источник: https://NogivNorme.ru/bolezni/ploskostopie/lechenie-ploskostopiya/profilaktika-ploskostopiya-u-detej.html

Профилактика плоскостопия у детей школьного возраста: что нужно делать

профилактика плоскостопия у детей
Рассказать ВКонтакте в Одноклассниках

Нарушение анатомии свода стопы увеличивает риск возникновения патологии суставов, позвоночника. При болезни нагрузка на опорно-двигательный аппарат распределяется неравномерно. Профилактика плоскостопия особенно важна в школьном возрасте, когда идет активный рост костей и можно предотвратить проблему.

Цель профилактики плоскостопия

Основной целью профилактики плоскостопия является устранение воздействия причин патологии на дальнейшее физическое развитие детей школьного возраста. Деформация подошвенной части может быть врожденной либо приобретенной. Причины возникновения плоскостопия у детей:

  • слабость мышечно-связочного аппарата;
  • поражение костной и мышечной систем после рахита;
  • внутриутробное недоразвитие мышц, костей;
  • наследственность;
  • врожденная недостаточность соединительной ткани;
  • неправильно сросшиеся переломы таранной, плюсневых костей, лодыжки;
  • парез или паралич мышц.

Существуют группы риска детей школьного возраста, у которых при определенных факторах развития статического плоскостопия наблюдается чаще. К таким состояниям относятся:

  • ожирение или избыточный вес;
  • долгое стояние на ногах;
  • ношение неправильно подобранной обуви;
  • недостаточная физическая активность.

Как предупредить плоскостопие у детей

Риск развития патологии обуславливают причины плоскостопия у подростков и школьников младших классов. Заниматься профилактикой следует начинать с самого рождения, не дожидаясь первых симптомов. Для этого надо делать массаж ног, планово посещать ортопеда.

Профилактикой болезни у детей школьного возраста занимаются учителя физической культуры или врачи ЛФК. Они должны правильно сопоставить детскую физическую и игровую активность с возрастом и допустимыми нагрузками на стопы, составить комплекс школьных упражнений для укрепления мышечно-связочного аппарата.

Профилактические меры заключаются в правильном подборе обуви, выполнении комплекса упражнений, курса лечебного массажа.

Правильный подбор обуви

Данная профилактическая мера характеризуется несколькими важными рекомендациями. К ним относятся:

Правила выбора обуви для школьников всех возрастных групп
Размер обуви не должен быть меньше или больше. Расстояние от большого пальца ноги – от 6 до 10 мм
Применение ортопедических стелек при подозрении на плоскостопие
Наличие небольшого каблука
По возрастам, лет:
7–10 10–14 14–17
Углубление в области пятки Подошва с плавным перекатом от пятки к носку Равномерно гнущаяся при ходьбе подошва
Прочный и жесткий задник Наличие супинатора для внутренней фиксации стопы Стелька должна повторять профиль стопы

Физическая активность

Выполнение комплекса физических упражнений для профилактики плоскостопия поможет предотвратить нарушение осанки, скорректировать начавшуюся деформацию. Степень физической активности зависит от возраста ребенка:

  • для школьников младших классов рекомендовано проведение разминки каждые 20 минут, выполнение специальных упражнений, бег на короткие дистанции, ходьба босиком, игры с мячом.
  • Ученикам 5–8 классов следует заниматься плаванием, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры – баскетбол, волейбол. Нужно делать утреннюю гимнастику.
  • Старшеклассники должны самостоятельно выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление связок и мышц ног. Положение стоя – поочередное хождение на носках и пятках, приседания без отрыва пяток от пола, хождение на наружной стороне стоп. Положение сидя – круговые вращения стопами, сгибание и разгибание пальцев ног, разведение в стороны пяток без отрыва от пола.

Лечебно-профилактический массаж

Целью лечебно-профилактического массажа является укрепление мышц и снятие напряжения и усталости в стопе. Способы массажа:

  1. Разогрев кожи похлопывающими движениями. Затем массируется голень с применением приемов поколачивания, растирания и проминания. Далее активно обрабатывается подошва и большой палец ноги.
  2. Последовательный массаж икры, голени, ступни, подошвы, пятки. Последним обрабатывается большой палец нижней конечности.

Лечебно-профилактическая процедура проводится без дополнительных приспособлений или с их применением. К таким средствам самомассажа относятся плотные мячи из резины, шипованные коврики, роликовые и электрические массажеры.

Определение результативности профилактики

Для успешного проведения профилактики родителям следует отслеживать результаты проводимых мероприятий. Это можно сделать при помощи метода плантографии:

  1. Усадить ребенка на стул, чтобы колени и тазобедренные суставы были ровными.
  2. Смазать детские стопы жирным кремом или йодом.
  3. Поставить подошвенную часть ног на чистый лист бумаги, лежащий на полу перед стулом.
  4. Попросить ребенка встать и не двигаться.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Тренажер для поясницы

Если результатом будет наличие незакрашенной лунообразной выемки на срединной части стопы, то патологии нет. Если же отпечаток полностью закрашен – родителям следует обратиться за помощью к ортопеду для консультации, постановки диагноза.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://vrachmedik.ru/3190-profilaktika-ploskostopiya-u-detej-shkolnogo-vozrasta.html

Плоскостопие у ребёнка

профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие у ребёнка до года практически никогда не диагностируется. Для того чтобы ситуация стала ясна, как правило, нужно, чтобы прошло не менее 3-5 лет, однако родителям всегда нужно знать предпосылки развития плоскостопия у ребёнка, а также важные методы его профилактики.

Каким бывает плоскостопие у ребёнка

Наверное, все знают, что плоскостопие у ребёнка – это не просто косметический дефект и, возможно, отсрочка от армии, в случае, если ребёнок мальчик, а достаточно серьёзная болезнь. Она опасна тем, что полностью нарушает естественные «рессорные» функции стопы, способствуя повышению нагрузки на голень, тазобедренный сустав и позвоночник ребёнка. Выделяют несколько видов плоскостопия — по причинам, которые провоцируют его развитие.

  • Статическое плоскостопие считается наиболее распространённым видом. Оно развивается вследствие недостаточной развитости связок и мышц стопы, ношения некомфортной обуви, чрезмерных физических нагрузок и избыточного веса малыша.
  • Травматическое плоскостопие является последствием травмы костей лодыжки или стопы или же результатом повреждения мышц.
  • Паралитическое плоскостопие у ребёнка может развиться на фоне таких болезней как детский церебральный паралич, полиомиелит и т.д.
  • Рахитическое плоскостопие является последствием того, что рахит у детей способствует уменьшению прочности костей.
  • Врождённое плоскостопие к счастью встречается довольно редко. Оно является следствием нарушения внутриутробного развития костной системы малыша.

Как определить плоскостопие у ребёнка?

Определить есть ли у вашего ребёнка плоскостопие достаточно несложно – изучите отпечаток стопы малыша. Если он состоит из отпечатка пальчиков и подушки под ними, а также пятки, соединённой отпечатком внешнего края стопы (как вариант А на рисунке), то волноваться, скорее всего, не о чем. Если же отпечаток более полный (как варианты В и С), стоит обратиться к специалисту.

Лечение плоскостопия у ребёнка

Если ортопед принимает решение о том, что ребёнку нужно лечить плоскостопие, он сам назначит наиболее подходящий метод. Выбирать он будет из следующих вариантов:

  • физиотерапия;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • особые массаж и гимнастика.

В лёгких случаях обычно достаточно простых мер, но в более запущенных нередко даже используются медикаменты — главным образом обезболивающее. Чтобы избежать возможной опасности, лучше заранее заняться профилактикой плоскостопия у ребёнка.

Профилактика плоскостопия у ребёнка

Если речь не идёт о каких-то серьёзных болезнях и нарушениях развития, уберечь ребёнка от плоскостопия можно придерживаясь достаточно несложных в исполнении рекомендаций.

  • Возьмите за правило делать малышу массаж стоп. Пока ребёнок не ходит, проводите процедуру ежедневно, а позже можно несколько ослабить строгий режим.
  • Побуждайте малыша ходить босиком по неровной поверхности. Если нет возможности гулять по травке или песку, приобретите специальный массажный коврик.
  • Научитесь правильно выбирать обувь для ребёнка. Выбирайте модели из натуральных материалов, с небольшим подъёмом подходящие малышу по размеру.
  • Начните закаливать ребёнка водой, но будьте осторожны: понижайте температуру постепенно, процедуры проводите после прогулки или перед тем, как уложить малыша спать.
  • Не пренебрегайте физическими нагрузками, обязательно включите в ежедневный комплекс упражнений для ребёнка несколько специальных для укрепления мышц ступней.

Для наглядности мы прилагаем видеоматериал с комплексом упражнений, направленных на профилактику плоскостопия у ребёнка. Вам понравится выполнять упражнения вместе с малышом!

Чтобы быть уверенными в здоровье своего малыша, не пропускайте осмотров у ортопеда.

Как правильно проводить профилактику плоскостопия у детей дошкольного возраста?

профилактика плоскостопия у детей

Нарушение осанки, искривление позвоночника и нарушение формирования правильного свода стопы – это самые частые ортопедические проблемы, с которыми сталкиваются врачи и родители у детей в подростковом возрасте.

Важно отметить, что в большинстве случаев развитие таких патологий опорно-двигательного аппарата возникает не вследствие наследственных факторов или травм, а как результат неправильной подготовки детей к школе в детских садах, а также вследствие неверно подобранной обуви, неправильного чередования физической активности и отдыха, и т.д.

Именно родители должны больше уделять внимание тому, как формируется скелет и стопа у детей, а не перекладывать такую ответственность на воспитателей дошкольных учреждений. Сотрудники детских садов и даже некоторых спортивных секций зачастую не обращают внимания на то, что малыш в возрасте 3-5 лет имеет нарушения походки и предрасположен к плоскостопию.

Поэтому роль родителей в этом вопросе является первостепенной. А проведение профилактики нарушений развития свода стопы позволит ребенку избежать проблем со здоровьем в будущем.

Почему у ребенка необходимо предупредить развитие плоскостопия?

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста должна начинаться с 2-3 лет, когда начинает формироваться свод детской стопы.

До этого момента после рождения стопа тоже активно формируется, однако главную амортизационную функцию выполняет не ее свод, а специальный жировой комок, который и сглаживает ее поверхность.

Поэтому некоторые ортопеды считают, что у детей 1 года жизни и меньше еще рано говорить о любой форме плоскостопия, за исключением выраженных врожденных деформаций нижних конечностей.

Задача стопы человека, который в процессе эволюции получил уникальную возможность ходить на двух ногах, не помогая при этом верхними конечностями – сглаживать всю физическую нагрузку в процессе ходьбы, бега и физической работы. По сути, всю нагрузку, связанную с гравитаций, массой тела и работой, принимают на себя:

  • позвоночник;
  • таз;
  • кости нижних конечностей;
  • мениски (особые внутрисуставные образования) коленных суставов;
  • свод стопы.

Поэтому при возникновении и развитии плоскостопия вся нагрузка на организм перераспределится между позвоночным столбом, тазобедренным и коленными суставами. Голеностопный сустав, а также суставы стопы начинают при этом испытывать еще большее механическое воздействие, ведущее к развитию дегенеративных заболеваний. На этом фоне появляется стойкий болевой синдром и нарушения при ходьбе человека.

Кости свода стопы, а также связочный аппарат, который обеспечивает их правильное положение и взаимоотношение, формируют своеобразную арку. Именно такое строение и позволяет равномерно распределять общий вес тела человека между передним и задним отделами стопы. Такое распределение дает возможность человеку стоять устойчиво даже при значительных колебаниях тела.

При плоскостопии вектор нагрузки на нижнюю конечность смещается к центру стопы, что приводит не только к изменению устойчивости человека в положении стоя, но и ведет к перегрузке костей и суставов, которые изначально не должны испытывать действие такой силы.

Формирование правильной стопы начинает происходить как раз в дошкольном возрасте, когда ребенок переходит к активной ходьбе и бегу. В это время внимательное отношение к его здоровью и простые рекомендации ортопеда позволят провести грамотную профилактику плоскостопия.

Как можно провести профилактику плоскостопия у своего ребенка?

Успешное проведение профилактики в домашних условиях возможно только при условии отсутствия врожденной деформации стопы и отсутствия склонности к развитию тяжелой формы плоскостопия. В других случаях регулярное выполнение рекомендаций врача даст возможность правильно сформировать нижние конечности и избежать проблем с опорно-двигательной системой в подростковом возрасте.

Профилактика плоскостопия у детей заключается в следующих мероприятиях:

  1. Выбор обуви, которая отвечает ортопедическим требованиям и удобна при ходьбе для ребенка. К счастью, практически вся детская обувь, которая сегодня реализуется в специализированных магазинах, изготовлена с соблюдением базовых ортопедических требований. Но все же родителям нужно быть внимательными при ее выборе. Основными рекомендациями являются:— подошва эластичная и равномерно гнется при ходьбе;— размер обуви соответствует стопе;

    — стелька повторяет профиль стопы.

  2. Использование стелек-супинаторов у детей, предрасположенных к развитию плоскостопия. Такие ортопедические изделия помогают стопе правильно формироваться, а ребенку – учиться правильно ходить.
  3. Массаж и лечебная физкультура – это незаменимые и достаточно простые способы избежать развития плоскостопия. Массирование стоп и ног улучшает кровоток, снимает мышечные спазмы и помогает не только преодолеть ребенку болевые и дискомфортные ощущения после длительного бега или ходьбы, но и в сочетании со специальной гимнастикой – укрепить связочный аппарат голеностопа и стопы. Поэтому массаж и гимнастика для ног показана всем без исключения детям. Эти занятия должны проводиться регулярно как дома, так и в дошкольных учреждениях в рамках физической культуры.
  4. Выбор правильного напольного покрытия в доме. Если ребенок ходит в домашних условиях босиком, без обуви, а пол очень жесткий и твердый, родителям в рамках профилактики плоскостопия стоит задуматься о мягких, ворсистых коврах, которые бы помогали стопе правильно распределять нагрузку. Неплохим и полезным дополнением станет специальный массажный коврик и тренажер, на котором ребенок мог бы выполнять гимнастику и, тем самым, проводить регулярную профилактику плоскостопия.
  5. Наблюдение за тем, как формируется стопа ребенка. Для диагностики плоскостопия врачами используется простой метод – плантография. Это исследование отпечатка стопы, сделанного на ровной поверхности. Именно по его результатам можно установить наличие плоскостопия у ребенка и его степень. Каждый родитель, благодаря регулярному исследованию мокрого отпечатка стоп своих детей, может оценить не только наличие или отсутствие плоскостопия у ребенка, но и наличие прогрессирования заболевания. С помощью плантографии можно наглядно увидеть эффективность профилактических мер и вовремя обратиться за консультацией и лечением к детскому ортопеду.

Источник: http://ZdorovyeDetei.ru/sustavy/kak-pravilno-provodit-profilaktiku-ploskostopiya-u-detej-doshkolnogo-vozrasta.html

Способы профилактики плоскостопия у детей

профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие наиболее часто формируется в детском возрасте и по мере взросления способно негативно повлиять на всю последующую жизнь человека. При развитии плоскостопия отмечается нарушение опорной функции в нижних конечностях, что способствует ухудшению процессов кровообращения, появлению болей, а иногда даже судорог в области ног.

При этом стопа холодная и синюшная, а ее уплощение оказывает влияние на осанку ребенка, положение позвоночного столба и тазовых костей. При плоскостопии изменяется походка. Она становится неуклюжей и напряженной. При передвижении дети громко топают и выполняют хаотичные движения руками, подгибая ноги в коленях.

В дошкольном возрасте стопа интенсивно формируется, поэтому так важна профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста, помогающая избежать различных по своей тяжести функциональных нарушений. В этот период времени организм ребенка наиболее пластичен, и вполне возможно остановить развивающееся плоскостопие, а также исправить неправильное формирование стоп при помощи укрепления связок и мышц стоп.

Анатомические особенности стопы

Состояние стопы влияет на легкость при ходьбе, плавность передвижения и количество энергозатрат. Строение стопы позволяет сохранить опору и амортизацию во время ходьбы. Основную часть стопы составляет костная ткань, которая соединена суставами, мышцами и связками.

Отпечаток стопы (следа) на плантограмме, показывающий нарушение рессорной функции

Стопы ребенка значительно отличаются от взрослого. В течение первых лет жизни малыша большую часть стопы составляет хрящевая ткань, связочный аппарат более эластичен и растяжим, а мышцы не обладают достаточной силой.

Помимо этого, нагрузка на опорную часть стоп намного больше, в сравнении с взрослым человеком, за счет увеличения массы тела к размеру ноги. Если сравнивать стопу ребенка и взрослого человека, то у детей она кажется более неуклюжей, тяжелой и плоской. Однако до трехлетнего возраста это вполне естественно, потому, что выемки свода стоп у детей этого возраста заполнены жировой мягкой подушечкой, маскирующей анатомически правильную основу кости.

В том случае, когда в одном из сводов стоп наблюдается спад из-за мышечного ослабления, нагрузка распределяется по другим точкам. При этом они испытывают усиленное давление, ведущее к деформированию стоп и развитию определенной стадии заболевания.

Причины неправильного формирования стопы

Перед тем как выработать методику для лечения и профилактики плоскостопия у детей, важно знать причину его возникновения. Как правило, врожденные изменения стоп наблюдаются крайне редко. Такие последствия являются результатом перенесенного рахита и ранними перегрузками организма.

Главными причинами развития плоскостопия у детей являются:

  • избыточный вес ребенка;
  • раннее начало ходьбы и становление ребенка на ноги;
  • наследственная предрасположенность;
  • травмы различного характера;
  • длительное хождение без обуви по гладкой и твердой поверхности;
  • неправильная обувь;
  • осложнения после полиомиелита и рахит;
  • усиленные физические нагрузки, не соответствующие возрасту малыша.

Одной из наиболее важных причин развития плоскостопия у детей в дошкольном возрасте является неправильно выбранная обувь (слишком тесная или, наоборот, свободная). Особенно опасно покупать детскую обувь «на вырост», позволять ребенку носить теплую обувь в помещении и т. д. Кроме того, обувь обязательно должна быть с фиксирующим задником, для поддержки стопы и выработки правильной осанки.

Примерный гимнастический комплекс упражнений

Профилактика плоскостопия может выполняться в соответствии со следующим комплексом упражнений, каждое из которых следует выполнять не менее 10 раз и обязательно в игровой форме:

Также можете почитать:Как распознать плоскостопие у ребенка

  1. «Качели». Для выполнения этого упражнения ребенка необходимо усадить на гимнастическую скамью, попросив вытянуть ноги с упором пятки в пол. При специальном отсчете в игровой форме, ребенок подтягивает носочки к себе, а потом опускает их в начальное положение.
  2. «Хлопки». Исходное положение ребенка – на гимнастической скамье. Ноги поставлены на пол, а носки разводятся в разные стороны. По команде носки соединяются, выполняя своеобразный хлопок, и отводятся обратно.
  3. «Барабанщик». Сидя на скамье, ребенок отбивает пальчиками ног ритм стишка, предложенного воспитателем.
  4. «Балет». Ребенок должен сесть на гимнастическую скамью, упираясь в нее обеими руками, вытянув обе ноги. Постепенно он подтягивает ноги, одновременно опираясь на пальчики ног. Затем необходимо принять исходное положение, максимально повернув носки внутрь.
  5. «Паучок». Малышу предлагается обхватить пальцами на ногах обруч (гимнастическую палку), а потом медленно передвигаться по нему, не отрывая пальчиков ног, приставными шагами.
  6. «Художник». Исходное положение стоя, руки необходимо положить на пояс. Ногами ребенок должен рисовать различные фигуры, не сходя со своего места.
  7. «Веселый ежик». Упражнение выполняется стоя. Для него понадобится гимнастический мяч, который ребенок будет катать ногами (от носка к пятке) с периодической сменой ног.
  8. «Улитка». Ребенок стоит, приподнимая пальцы ног и подгибая их, упираясь в пол, постепенно передвигаясь. Затем встает на пятки, приподняв носок и наоборот, а затем опускается на полную стопу.
  9. «Маляр». Исходное положение – лежа на спине. При этом ребенок водит одной ногой по другой, меняя их.
ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Гимнастика бубновского при остеохондрозе

Игровые элементы позволяют превратить серьезную процедуру в веселое занятие. При этом ребенок запоминает стихи, которые произносит воспитатель детского сада или родители и в дальнейшем может выполнять гимнастику самостоятельно.

Комплекс гимнастических упражнений, рекомендованных при плоскостопии

Вспомогательные способы

Для предупреждения развития плоскостопия требуются усилия и терпение со стороны взрослых людей. Физические нагрузки должны сочетаться с правильным питанием. Кроме того, следует выполнять рекомендации лечащего врача и придерживаться режима сна и отдыха.

Существуют дополнительные способы борьбы с плоскостопием в детском возрасте.
К ним относятся:

Ванна для ног с морской солью

Подготовка к процедуре не занимает много времени. Для приготовления ванны необходимо налить воду (до щиколотки ребенка), растворить в ней немного морской соли, оставив кристаллики на дне ванны, для хождения ребенка по ним до полного растворения. Такой своеобразный массаж является хорошей профилактикой плоскостопия.

Увеличить список необходимых манипуляций для получения максимальной эффективности позволит консультация с высококвалифицированным ортопедом. Кроме того, хорошо сочетать эту процедуру с контрастными обливаниями ног, что усиливает кровообращение в нижних конечностях и улучшает общее состояние ребенка.

Массажный коврик

Хорошо помогают справиться с плоскостопием различные виды массажа. Лучше всего, конечно, довериться профессионалу, но выполнить массаж можно и самостоятельно.

Массажный коврик можно сделать при помощи любых подручных материалов

В первую очередь рекомендуется разогреть тело при помощи гимнастических занятий или с помощью контрастного душа. Массаж следует выполнять с верхней части бедра, переходя на икры, а затем на ахиллово сухожилие. Далее массируют внешнюю и внутреннюю стороны стоп с постепенным переходом на подошвы.

Длительность массажа составляет 20–25 минут. Помимо массажа, можно изготовить специальную массажную дорожку, пришив и наклеив на ее поверхность различные предметы (пуговицы разного размера, тыквенные семечки, бусины и другие материалы).

Малыш с удовольствием «путешествует» по сказочной дорожке, при этом массируя стопы.

В настоящее время плоскостопие является одной из наиболее распространенных проблем детского возраста. Не придавать значения этой проблеме – глубокое заблуждение, потому что болезнь в запущенных формах опасна возможностью развития проблем с позвоночником, особенно в школьном возрасте.

Это, в свою очередь, ведет к болям в области спины, шее и суставов. Поэтому предупреждение плоскостопия в детском возрасте имеет огромное значение. Профилактикой должны заниматься не только дошкольные заведения, но и непосредственно родители.

Только при комплексном подходе можно избежать нежелательных последствий в будущем для уже взрослого человека.

Источник: https://dialogpress.ru/profilaktika/sposoby-profilaktiki-ploskostopiya-detey

Особенности профилактики плоскостопия у детей

профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей должна проводиться с первых годов жизни. В этом возрасте она будет заключаться в легких упражнениях и лечении заболеваний, которые могли стать причиной плоскостопия.

По сути, у всех детей дошкольного возраста так или иначе проявляется плоскостопие. Только к пубертатному периоду в стопе начинает формироваться правильный изгиб.  Почти у всех детей 2-х лет диагностируют плоскостопие. К шести это количество уменьшается вдвое. Только, когда ребенку исполняется 12-ть и след остается полным, следует волноваться. До этого времени свод стопы только формируется и быстро меняет свое строение.

Свод стопы обеспечивает амортизацию для всего скелета и, особенно, для позвоночника. При ходьбе, прыжках, беге свод оказывает существенную помощь.

До полного формирования врачи никогда не ставят диагноз «плоскостопие», так как стопа еще полностью не сформирована и может существенно измениться.

У детей 2-3 лет необходимо правильно выбирать обувь. С первых шагов ребенок начинает ходить по-разному, и неудобная обувь может существенно искривить анатомию стопы. Очень важно, чтобы малыш гулял босиком по траве, гравию, песку и т.п. По статистике малыши, которые бегают босиком намного реже страдают плоскостопием, чем остальные. Но нужно учесть, что твердая и ровная поверхность для этого не подходит.

Для детей 1 года и старше можно проводить специальные игры с элементами гимнастики. Они включают в себя:

  • ходьбу на пятках и носках;
  • ходьбу на внутренней и внешней части стопы;
  • прыжки или поднимание пяток;
  • поднимание карандашей или теннисных мячиков ногами;
  • лазанье по гимнастической лестнице.

Такие упражнения развивают связки, мышцы , улучшают кровообращение.

Идеальным для школьного возраста или в детском саду будет занятие плаванием. Это укрепляет весь организм, в том числе и способствует правильному развитию скелета.

Упражнения для профилактики плоскостопия у детей

Чтобы предупредить появление плоскостопия, можно проводить ряд гимнастических упражнений босиком. Например:

  1. держась за стул, перенести центр тяжести на носки, выдержать 10 секунд и опустится;
  2. сидя на стуле поднимать мячик для тенниса пальцами ног;
  3. изображая гусеницу нужно постепенно откатывать и возвращать мелкие предметы пальцами ног;
  4. переменная ходьба: 1 минута на носочках, 1 минута на пятках и повторить;
  5. упражнение бабочка: сидя сомкните стопы, затем максимально разведите носки, а потом пятки;
  6. приседания без отрыва стоп от пола 5 – 10 раз;
  7. схватить карандаш пальцами ног и ходить около минуты.

Первая обувь у ребенка должна быть со специальным супинатором, который мягко влияет на правильное формирование стопы.

Большую роль в формировании свода стопы играет подвижный образ жизни. Нужно, чтобы малыш как можно больше времени проводил на неровных поверхностях. Для грудничков можно сделать специальный коврик с помощью орехов, гальки, или купить ортопедическое изделие.

У детей старше 12-ти выделяют три типа плоскостопия:

1 степень – гибкая. Легко исправляется профилактическими способами.

2 степень – гибкая с коротким Ахилловым сухожилием. Встречается довольно редко. ребенок может испытывать боли при беге или ходьбе. Без лечения может перерасти в сложную форму.

3 степень – жесткая. Очень редкая, обычно встречается с серьезными патологиями скелета. Как правило, это явный признак большого количества отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата. С такой формой человеку ходить больно.

Чаще всего встречается прогрессирующая форма, которая с годами  перерастает в сложные проблемы, боли при ходьбе и т.д.

При 1 и 2 степени возможно легкое лечение. Таким детям прописывают комплексные профилактические меры, физиотерапия, лечение теплом и др. они встречают часто, особенно у жителей городов. При малоподвижном образе жизни детская проблема может проявиться лет в 40 – 50. Но в этом случае неправильный свод стопы не играет особо важной роли – человек спокойно проживает жизнь.

При третьей степени применяются более серьезные методы воздействия. Если проблема очень запущена, возможно, хирургическое вмешательство.

Источник: https://nashynogi.ru/ploskostopie/osobennosti-profilaktiki-ploskostopiya-u-detej.html

Профилактика плоскостопия у детей разного возраста

профилактика плоскостопия у детей

Плоскостопие — диагноз, который довольно часто можно услышать на приёме у детского терапевта. Статистика говорит, что среди малышей до 3 лет оно встречается в 25% случаев.

С возрастом эти цифры только растут: 32% четырёхлетних и 40% шестилетних детей подвержены этому заболеванию, а к двенадцати годам в зону риска попадает ровно половина. Плоскостопие только на первый взгляд кажется безобидным недугом.

Имея собственную неприятную и болезненную симптоматику, оно к тому же является благоприятным фоном для развития ряда болезней опорно-двигательного аппарата. Разбираемся, как диагностировать плоскостопие на ранней стадии и какие меры профилактики предпринять.

Причины возникновения и последствия

Плоскостопием называется значительная деформация стопы, связанная с проседанием её сводов. В результате ослабления и провисания мышц стопа оседает, а её поверхность практически во всех точках соприкасается с полом.

Нарушение равновесия и осанки, косолапость и деформация суставов – спутники этого заболевания. Они влекут вслед за собой ещё менее приятные последствия: так как стопа не выполняет возложенную на неё функцию амортизации, нагрузка переносится на голень, тазобедренные суставы и позвоночник. Отсюда в ещё совсем юном возрасте появляются такие грозные диагнозы, как артрит, артроз, сколиоз, остеопороз, варикозное расширение вен, хроническая головная боль.

Врождённым (наследственным) плоскостопием страдают только 3% детей, остальные формы приобретаются по ходу жизни.

Основными причинами развития этой патологии у детей считаются:

  • малоподвижный образ жизни, недостаточность физических нагрузок;
  • лишний вес, ожирение;
  • недостаток кальция и витамина Д;
  • неправильно подобранная обувь;
  • излишне долгое хождение в обуви: ребёнок должен больше времени проводить босиком;
  • перенесённые заболевания (рахит, полиомиелит, ДЦП) и травмы (переломы стопы, лодыжки).

Как и в каком возрасте определить проблему у ребёнка

Важно диагностировать плоскостопие как можно раньше, чтобы принять соответствующие меры. Но это связано с определёнными трудностями. Так, стопа у ребёнка 1,5–3 лет только формируется.

 Она частично состоит из хрящевой ткани, а мышцы и связки ещё слабы и подвержены растяжениям. К тому же выемка свода бывает замаскирована жировой «подушкой», которая защищает неокрепшую костную ткань от травм.

Поэтому в раннем возрасте визуально плоская поверхность стопы ещё не говорит о наличии заболевания. Диагностируется аномалия чаще всего в возрасте от 5 лет.

Тревожиться стоит, если ребёнок жалуется на боли в ногах и спине, утомляемость при ходьбе, особенно это касается детей с избыточным весом. Обратите внимание на обувь: стоптанные башмаки сигнализируют, что ребёнок ходит с опорой на внутренний край стопы. При наличии подобных симптомов незамедлительно обращайтесь к ортопеду.

Попробуйте провести диагностику в домашних условиях: намажьте стопы ребёнка акварельными (пальчиковыми) красками или растительным маслом. Поставьте его на лист белой бумаги. Он должен сохранять такое положение в течение 30 секунд. Теперь исследуйте отпечаток.

На рисунке показано, как интерпретировать полученное изображение:

Определяем степень плоскостопия по отпечатку стопы

Имейте в виду, что плоскостопие бывает двух типов: продольное и поперечное. Иногда встречается комбинированная форма.

Степени и формы плоскостопия у взрослых и детей

Обувь и ортопедическая стелька

Если вы не хотите столкнуться с проблемой плоскостопия у ребёнка, покупайте ему только качественную обувь, подходящую по размеру. Ботинки, которые малыш донашивает за кем-то, не лучший вариант, так как они уже деформированы под чужую ногу, что может оказать влияние на неокрепшие мышцы и суставы.

При диагностированном плоскостопии подбирается специальная ортопедическая обувь. В качестве профилактики же рекомендуется выбирать изделия из натуральных материалов (кожа, текстиль) с устойчивым задником; наличие небольшого каблучка и мягкого супинатора приветствуется.

Требования к ортопедической обуви при плоскостопии

Важно! Обувь без задника и на плоской подошве вредна для детей, предрасположенных к плоскостопию.

Комфорт стопе обеспечит специальная ортопедическая стелька, которая поможет мышцам правильно сформироваться. Встроенный в стельку супинатор приподнимает стопу в районе свода. Такая стелька применяется по назначению лечащего врача и вставляется в обувь любого типа. Продаётся в аптеках и специализированных магазинах.

Принцип работы ортопедической стельки прост: встроенный супинатор приподнимает стопу в районе свода

Массаж

Эффективным средством профилактики плоскостопия считаются массажные процедуры. Однако для достижения эффекта сеансы должны быть продолжительными и регулярными. Лечебный массаж не ограничивается зоной стоп, он начинается с поясничного отдела, затем спускается к икроножной мышце, затем следуют ахилл, голень, верхняя часть стопы и подошва. В завершение повторно разминается икроножная мышца и поверхность подошвы.

Подошвенная часть растирается ребром ладони от пятки к пальцам. Затем разминаются межпальцевые промежутки. При фиксации ноги в районе щиколотки выполняются повороты стопы вправо и влево.

Полноценный, качественный массаж выполняется квалифицированным мастером. Сеансы рекомендуется проводить не реже 1 раза в 1,5 месяца в течение года.

В домашних условиях массажные процедуры выполняются при помощи специальных приспособлений: массажного коврика, шариков, валика.

Ортопедический коврик

Ортопедический коврик — помощник в борьбе с плоскостопием

Имеет на поверхности много выпуклостей разного размера и высоты. По такому коврику можно ходить или даже просто стоять на нём, эффект всё равно будет. Он улучшает кровообращение, дозирует нагрузку, предоставляет необходимый рельеф. Помните: много ходить босиком по плоской поверхности для детей с плоскостопием попросту вредно. Поэтому приучите ребёнка к систематическим занятиям на массажном коврике (ходьба, гимнастика, игры) не менее двух раз в день.

Более того, можно сделать подходящий для ребёнка коврик своими руками. Несколько несложных способов мы уже описывали в нашей статье.

Гимнастика

Лечебная физкультура крайне важна в профилактике плоскостопия. Поэтому приучите ребёнка к ежедневным занятиям хотя бы 2 раза в день. Такую гимнастику можно делать в игровой форме и под музыку.

Подберите несколько упражнений и чередуйте их, чтобы ребёнку не было скучно. Каждое делайте по несколько раз, доводя количество повторений до 15. Выполняются они босиком. Гимнастика направлена на укрепление связок и мышц ног.

Суставы становятся крепкими, подвижными, свободными.

Упражнения при плоскостопии

  1. Попеременно ходите на носках и на пятках, а затем на внешней стороне стопы и на внутренней.
  2. Перекаты с носка на пятку. При этом положите под свод стопы шнур или палочку такого размера, чтоб ребёнку не было больно.
  3. Упражнение сидя на стуле. Потяните пальцы ног вверх. Сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
  4. Разбросайте мелкие игрушки по полу справа от ребёнка. Задача: захватить предметы пальцами ног и перебросить на левую сторону. Делается из положения сидя на полу с упором рук сзади.
  5. Положите под ноги ребёнку тонкое полотенце или салфетку. Пусть теперь попробует её смять стопой, сжимая пальцы.
  6. Положите под ноги трубочку (пустую бутылку). Пусть ребёнок перекатывает её взад-вперёд.

Другие способы

Для профилактики плоскостопия рекомендуют также:

  • ванночки для ног. Перед сном держите ножки в течение 5 минут в тёплой воде с солевым раствором или травяным (ромашковым, хвойным) настоем. Полезны контрастные обливания тёплой и прохладной водой с последующим растиранием полотенцем;
  • ходить босиком. Только следите, чтобы поверхность не была плоской и ровной. В летнее время полезно ходить по траве, морской гальке, песку;
  • лазать по канату и верёвочной лестнице;
  • отказаться от таких видов нагрузок, как футбол, балет, бег, где нагрузка на стопу чрезвычайно высока.

Профилактические меры (фотогалерея)

Ортопедическая обувь помогает правильному формированию стопы Массажный коврик — ваш союзник в борьбе с плоскостопием Тёплые ванночки для ног с солевым раствором или травяным настоем Массаж стопы — эффективное средство против плоскостопия

При обнаружении симптомов плоскостопия у ребёнка паниковать не следует, но и легкомысленно относиться к проблеме тоже нельзя. Чем взрослее человек, тем сложнее бороться с недугом и его последствиями. Мягкая стопа ребёнка охотно поддаётся щадящему воздействию массажа, гимнастики и специализированных средств. Профилактика плоскостопия поможет со временем навсегда забыть о проблеме.

Источник: https://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Береги спину!
Операция на позвоночник металлоконструкция

Закрыть